BTY90分【大仙】ダイナミックに動く！逆転ポーズにも挑戦

■ 「正解」をなぞるだけのヨガに、物足りなさを感じていませんか？

「もっと足を伸ばして」
「背中をまっすぐに」
ヨガのクラスでガイド通りに動こうとするあまり、
自分の内側の感覚を置き去りにしていませんか？

私たちが日々の生活で求められるのは、
いつも「正解」や「効率」ばかり。

家庭の中で、あるいは仕事の現場で、
誰かに決められたルールに合わせて自分を押し殺すことに、
少し疲れてしまったあなたへ。

本講座でお伝えするのは、
BORN TO YOG（BTY）という、
自由で実直なヨガのメソッドです。

ここではポーズの美しさに正解はありません。
大切なのは、
今この瞬間の自分を
「ありのまま」に受け入れ、
持てるエネルギーをすべて使い切ること。

90分後、マットの上に残るのは、
余計なものを脱ぎ捨てて軽やかになった
「本当のあなた」です。

■ BORN TO YOG（BTY）とは？

BTYは、ニューヨーク発祥のヨガ流派「Dharma Yoga（ダーマヨガ）」をベースに、自由な発想で発展したハイエンドなヨガメソッドです。

特徴は、太陽礼拝（サンサルテーション）をベースとしたダイナミックな動きと、
アームバランスや逆転のポーズ（逆立ちなど）への積極的なチャレンジ。

「私に逆立ちなんて無理！」
と思うかもしれません。
でも、BTYにおいて逆転は「目的」ではなく、
今の自分を
「ありのまま」に知るための「プロセス」です。
壁を使ってもいい、転んでもいい。
その挑戦の中で
自分の可能性に触れることこそが、
BTYの醍醐味です。

■ なぜ「90分」の対面レッスンなのか
通常の60分クラスでは、身体が温まったところで終わってしまうことが少なくありません。
90分という時間は、日常の思考を完全にオフにし、没入状態（ゾーン）に入るために必要な「特別な長さ」です。

🔥深い集中への導入:
繰り返される太陽礼拝の中で、呼吸と動きが一体となり、思考が静まっていきます。
🔥身体の限界を広げる:
じっくりと時間をかけて身体を熱し、普段は眠っているインナーマッスルや柔軟性を呼び覚まします。
🔥内面との対話:
疲れが来たとき、挑戦を前にしたとき。自分の心がどう動くかを「ありのまま」に見つめる時間は、何よりの自分磨きになります。

■ このレッスンの3つの約束（エッセンス）
🔥1. 「ありのまま」を使い切る
上手、下手は関係ありません。
今出せる精一杯を出す。
その実直さが、あなたの身体と心を劇的に変えていきます。
出し切った後の爽快感は、何物にも代えがたい「自分へのギフト」です。
🔥2. 自由であること
BTYに「こうしなければならない」という縛りはありません。
自分の身体が「もっと動きたい」と言えば動き、
「今は休みたい」と言えばチャイルドポーズ（ダウンドッグ）で休む。
あなたの主導権を、自分の手に取り戻していただきます。
🔥3. 遊び心（Play）を忘れない
大人になると忘れてしまう
「夢中で遊ぶ感覚」。
アームバランスや逆転へのチャレンジは、
まさに大人のための「遊び」です。
成功しても失敗しても笑い合える、
そんな実直で温かい場をご用意しています。

■ こんな方におすすめです
✅普通のヨガでは物足りず、もっとしっかり動きたい方
✅自分の可能性を試してみたい、ワクワクする挑戦がしたい方
✅「自分軸」を強化し、精神的にもタフでありたい方
✅90分間、何にも邪魔されずに自分のために没頭したい方
✅40代〜60代になり、身体の強さとしなやかさを再構築したい方


■ 60分では辿り着けない、90分間のストーリー
👉00〜10分：呼吸法（プラナヤーマ）
日常の騒がしい思考を止め、内側に意識を向ける時間です。
深い呼吸で「ありのまま」の自分を観察し、
この後ダイナミックに動くためのエネルギーを整えます。

👉10〜25分：BTYスタイルの太陽礼拝
BTYの根幹である太陽礼拝を繰り返します。
流れるような動きの中で身体を内側から熱し、
余計な緊張を解きほぐしていきます。

👉25〜80分：メインプラクティス（アームバランス・逆転・後屈）
いよいよBTYの核心へ。
基本のポーズから、アームバランス、逆転、そして後屈まで、
たっぷり55分間かけて練習します。

【このクラスのスタイル】
講師が細かく手取り足取り教えるスタイルではありません。
「まずは講師の動きを見て、自分でやってみる」。
このステップを大切にします。
形を完璧に作ることよりも、
動いてみた結果
「自分がどう感じたか」
に全神経を集中させてください。
その「実直な感覚」こそが、あなただけの正解です。

👉80〜90分：シャバーサナ（屍のポーズ）
使い切った身体をマットに預け、深い静寂に浸ります。
激しく動いた後の静けさの中で、
心身が完全に調和し、
新しい自分へとアップデートされる至福の時間です。

⭐ 講師より：あなたへのメッセージ
BTYは、一見すると「ハードなヨガ」に見えるかもしれません。

でも、その本質はとても優しく、誠実なものです。

「今の自分で、いいんだ」

そう心から思えたとき、

私たちは一番強くなれます。

ありのままの自分を使い切り、
マットを降りたときの視界の明るさを、
ぜひ体感してほしい。
90分後、
あなたはもっと自分のことが好きになっているはずです。
BORN TO YOGという「自由な遊び場」で、
あなたとお会いできるのを楽しみにしています。