【動く瞑想】自由に踊って心と身体を整えるソマティックダンス

毎日の仕事や家事、人間関係。

気づけば頭ばかり使い身体に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたりしませんか？

そんなときこそ、頭を少し休めて、身体を動かしてみる。


音楽に合わせて、感じたままに身体を動かしていると、少しずつ頭の中が静かになり、身体もゆるんでいきます。



このレッスンでは、「上手に踊ること」や「正しく動くこと」ではなく、

今の自分の身体を感じながら、自由に動くことを大切にしています。

呼吸やゆっくりした動きから始め、身体の感覚に意識を向けていきます。

そして、さまざまな音楽に合わせて、振付のない自由なムーブメントへ。



人と比べなくていい。
正解もありません。

音楽を聴いて、身体が動きたいように動いてみる。



最後はシンギングボウルの響きの中でゆっくりと身体を休め、その日に感じたことや身体の感覚を味わいます。



「少し疲れているから、リラックスしたい」

「音楽に合わせて、自由に踊ってみたい」

そんな気持ちがあれば、ぜひ気軽に参加してください。



忙しい毎日の中で、頭を休めて、身体を感じながら、踊る楽しさと心地よさを味わう時間を一緒につくりませんか？



◼︎このレッスンで味わえること

・音楽に合わせて、自由に身体を動かす楽しさ

・踊りながら頭を休め、身体がゆるんでいく感覚

・普段気づかない身体の感覚を感じる時間

・人と比べず、自分らしく表現する心地よさ

・日常から少し離れ、自分のために過ごす時間

・踊ったあとの、頭が静かになるような感覚



◼︎こんな風に教えます

少人数で、安心して自分のペースで楽しめる時間をつくります。
ダンス経験は必要ありません。
簡単な呼吸や身体を感じるワークから始め、音楽に合わせてゆっくり動いていきます。

「上手に踊る」ことではなく、「自分の身体を感じながら楽しむ」ことを大切にしています。






◼︎主催者

京都のラグジュアリーホテルスパでセラピストとして、国内外のゲストの身体のケアに携わっています。

私自身、15年間ダンスを続ける中で、ダンスをすることで身体の痛みやこりが楽になったり、気持ちが軽くなったりする経験をしてきました。

一方で、ダンスを続ける中で、人と比べてしまったり、「もっと上手に踊らなければ」と思うことで、踊ることが苦しくなることもありました。

そんな自身の経験から、

「もっと身体の感覚を大切にして、誰とも比べず、自由に踊ることを楽しめる時間を作りたい」

そう思い、ソマティックダンスのレッスンを始めました。

解剖学・身体の構造に関する知識と、これまでのダンス経験を活かしながら、心地よく身体を動かし、自分自身を感じられる時間をお届けしています。

ダンス経験の有無に関わらず、自分のペースで楽しんでいただけます。

CIBTAC国際資格：
解剖生理学＆ボディマッサージ