考えすぎを止める!1時間で脳内を断捨離する「思考の整え方」

対面 オンライン

〜「整いは、削ぎ落とすことから」事実と解釈を分けて、動ける自分を取り戻す〜

こんなことを学びます

1. なぜ「ちゃんと考えよう」とするほど、動けなくなるのか

「ちゃんと考えなきゃ」
「もっと整理しなきゃ」
「間違えたくない」

そう思うほど、動けなくなることはありませんか?

私たちは幼い頃から
「よく考えなさい」「慎重に判断しなさい」と教わってきました。

そのため、「考えること」は良いことだと信じています。

しかし現代では、その“正しさ”が
動けなくなる原因になることがあります

心理学的に見ると、思考には2つの側面があります。

・未来を切り拓くための「創造的思考」
・同じ場所をぐるぐる回り続ける「反芻(はんすう)思考」

問題は、「もっと考えよう」とするとき、
無意識にこの「反芻思考」が増えてしまうことです。

例えば、

・こう思われたらどうしよう
・失敗したらどうしよう
・嫌われたかもしれない
・ちゃんとしなきゃ

これらは決して悪いものではありません。
むしろ、適切な量であれば私たちを守る働きをします。

しかし増えすぎると、

・決められない
・動けない
・疲れる
・自信がなくなる

【 考えるほど動けなくなるループ】

に入ります。

本講座では、このループの構造を理解し、
思考のエネルギーを「行動」に戻す方法
を扱います。

2. 思考を曇らせる「ノイズ」の正体

私が提唱している「美こころ」とは、

【 自然で、しなやかで、無理のない状態】

を指します。

しかし私たちの思考には、日常の中で生まれた“ノイズ”が混ざっています。

・「失敗したらどうしよう」という予期不安
・「普通はこうするべき」という思い込み
・「嫌われたかもしれない」という過剰な読み取り

これらは心理学でいう「認知の歪み」と呼ばれ、
思考と感情の両方に影響を与えます。

この状態が続くと、

・本来の判断ができなくなる
・必要以上に疲れる
・自分の感覚がわからなくなる

“整っているのに噛み合わない状態”

本講座では、この“ノイズ”を取り除く視点を扱い、

【 複雑になった思考をシンプルに戻す構造】

を理解していきます。

3. 「事実」と「解釈」を分ける

講座の中心となるのは、

✔ 事実と解釈を分けること

です。

例えば、

事実:挨拶をしたが、返事が聞こえなかった

ここに解釈が加わると、

・嫌われているかもしれない
・評価が下がったかもしれない
・何かミスをしたのかもしれない

解釈が増えるほど

・思考が増える
・感情が揺れる
・判断が鈍る

私たちは「事実」で悩むのではなく、

自分が後から付け加えた解釈によって揺れています

この違いに気づくだけで、

・思考の量が減る
・感情の揺れが小さくなる
・判断がシンプルになる

という変化が起きます。

本講座では、

実際のワークを通して
「気づく → 分ける → 削ぐ」

という流れを体験していただきます。

4. 整いは、削ぎ落とすことから

「整える」というと、

何かを足すことをイメージしがちですが、本質は逆です。

整いは、【削ぎ落とす】ことから始まります

余計な思考や解釈を手放したとき、

・頭が軽くなる
・感情が落ち着く
・自然に動ける

それは頑張って作るものではなく、

✔ 本来の状態に戻る感覚

です。

本講座では、

 正しい思考を身につけるのではなく
余計なものを減らすことで整う感覚

を持ち帰っていただきます。

■ 講師について:精度と実績の裏付け
これまでコーチングおよびNLPをベースに、「頭では分かっているのに動けない」という状態に対して、思考・感情・行動の構造からアプローチしてきました。

【企業・教育現場での実績】
心理学のエビデンスに基づき、抽象的な話を「具体的で実践的なワーク」に変換して提供することを得意としています。

・管理職向け研修
・チームビルディング支援
・中高生へのキャリア・自己理解講座
・メンタルヘルスおよびコミュニケーション研修

などを実施しています。


【講師紹介】
NLP(神経言語プログラミング): トレーナーズトレーニングにおいて、最終プレゼン最高評価(ハイパス)を取得。

LABプロファイル®(言葉から思考パターンを読み解く技術): トレーナー認定において、満点に近い成績(最高位クラス)で合格。

ストアカおよびNLP講座では、
これまで延べ200名以上の受講生に提供してきました。

これらの経験を通して大切にしているのは、

 「正しさ」ではなく「使えること」
「知識」ではなく「日常での変化」

この講座では、

  理論だけで終わらせるのではなく
  実際に“整う感覚”を体験できる形

でお伝えします。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア目黒・五反田

価格(税込)¥5,000

受けたい
2人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所目黒・五反田

対面受講料に含まれるもの

・レッスン代
・場所代
・講座内で使用する思考整理ワークシート
・講座内容の簡易まとめ(PDF)
・日常で使える「思考を整えるポイント」

オンライン受講日程

価格(税込)¥3,000

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・講座内で使用する思考整理ワークシート
・講座内容の簡易まとめ(PDF)
・日常で使える「思考を整えるポイント」

この講座の先生

思考と感情を整える専門家|美こころ®トレーナー

【内面の精度を整える|NLP×美こころ®トレーナー】

◆全米NLP協会認定トレーナー・マスターコーチ
◆LABプロファイル®コンサルタント&トレーナー
◆Gallup認定ストレングスコーチ
◆国家資格キャリアコンサルタント

延べ700名以上をサポート。
NLPトレーナーズトレーニングの最終プレゼン、LABプロファイル®トレーナー認定テストにおいて、最高評価を取得しています。

外見を整えるように、こころの内側も整えませんか?

「美こころ®」では、余計なものを削ぎ落とし、
本来の自分に戻ることで内面の輝きを引き出します...
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当日の流れとタイムスケジュール

導入(約8分)
考えすぎてしまう状態がなぜ起きるのか、
ご自身の状況と照らし合わせながら整理していきます

理論パート(約12分)
思考と感情の関係を理解し、
なぜ「考えるほど動けなくなるのか」を構造的に見ていきます

核心パート(約15分)
日常の悩みをシンプルにする
「事実」と「解釈」の違いを具体例で理解します

実践ワーク(約15〜20分)
ご自身の悩みを使って、
思考を整理し、余計な部分を削ぎ落とすワークを行います

まとめ(約5〜10分)
整った状態を確認し、
日常で使うためのシンプルなポイントをお伝えします

その場で「頭が軽くなる感覚」を体験していただきます
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こんな方を対象としています

・慎重になりすぎて、チャンスを逃した経験がある方
・頭の中が常に忙しく、リラックスできない方
・人の目や評価を気にしすぎて疲れてしまう方
・整っているはずなのに、どこか噛み合わないと感じている方
・理論的で納得感のある「思考の整理法」を求めている方
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受講する際は以下をお読み下さい

■準備物
ワークを行うため、紙とペン、またはメモアプリをご用意ください

■環境
ワークの理解を深めるため、可能な範囲でカメラONでのご参加をおすすめしています
(難しい場合はOFFでも問題ありません)

■遅刻について
冒頭の内容がワークの土台となるため、開始5分を過ぎてのご参加はご遠慮いただく場合があります
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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