自分の感覚を取り戻す朝ヨガ習慣🌱✨朝ヨガ瞑想体験会

・なんとなくモヤモヤする
・最近、不安な気持ちになる事が多い
・理由は分からないけど、なんとなく重さがあるようなスッキリしない感覚がある...

そんなことはありませんか？

・周りに合わせたり
・我慢する事が多かったり
・自分の気持ちを抑えたり
・頭で考えてしまう

事が増えると、自分の感覚が分からなくなってきてしまいます.

仕事や家事などで忙しい毎日を送る中で
自分では気付かないうちに
自分の身体や心の感覚を
後回しにしてしまうことがあります.

少し前の私もそうでした.
仕事もしていて、やりたい事もしていたのに
ある日突然
身体の不調が出てしまい
思うように動けなくなってしまいました.
(病気や不調もした事がなく健康人間だった私にはとてもショックな出来事でした)

そんな時にアーユルヴェーダに出会いました.
アーユルヴェーダの学びや実践をする事で、気持ちも落ち込んで何をしてもダメだと思っていたところから、少しずつ前を向き進んでいく事が出来ました.

朝の時間にヨガをして身体を動かしたり
瞑想や呼吸に意識を向けたり
日々の小さな習慣を整えることで
少しずつ
『今』の自分の状態に気付けるようになっていきました.

この体験会では
🌿朝20分だけ
🌿ヨガと瞑想を通して
「今の自分の状態」を感じたり
気付く時間を作っていきます.

身体が硬くてもOK🙆‍♀️✨
ヨガが初めてでもOKです🙆‍♀️✨
(激しいヨガではなく、ゆっくりな動きで太陽礼拝を行っていきます(スローサンサルテーション))

【こんな風に教えます】
オンラインで行います.
リラックスできる服装でご参加ください.

【対象】
今回は女性の方のみご参加をお願いしております🙇‍♀️🙏

【定員】
少人数（3〜5名）