【体験】初心者OK🌿ゆるダンスで体と心をゆるめる90分

この講座は、ゆるく体を動かしながら体と心をゆるめていく「ゆるサロン」の体験会です。

音楽に合わせた「ゆるダンス」、やさしいストレッチ、そして短い瞑想を通して、体と心をゆるめていきます。

まずは音楽に合わせて、ゆるく体を動かしながら体をほぐしていきます。
その後、やさしいストレッチでさらに体をゆるめていきます。

体がゆるんでくると、自然と心もリラックスしていきます。

最後は短い瞑想の時間を取り、静かな時間の中で心を整えていきます。

瞑想といっても難しいものではなく、初めての方でもできる「3分でできる簡単な瞑想」からお伝えします。
宗教とは関係ありませんので、安心してご参加ください。

運動が苦手な方や、体がかたい方でも大丈夫です。
難しい動きはなく、笑いながら楽しく体を動かせる時間です。

サロンは少人数で、畳のお部屋でリラックスした雰囲気の中で行います。

「最近ちょっと疲れているな」
「少しリラックスしたいな」

そんな方におすすめのサロンです。