ゆるサロン⭐️ナビゲーター SAE

こんなことを教えています

楽しく体をゆるめて、心もリラックス

このサロンでは、音楽に合わせた「ゆるダンス」と、やさしいストレッチ、そして簡単な瞑想を通して、体と心をゆるめていきます。

まずは音楽に合わせて、ゆるく体を動かしながら体をほぐしていきます。
その後、やさしいストレッチでさらに体をゆるめていきます。

体がゆるんでくると、自然と心もリラックスしていきます。

最後は短い瞑想の時間を取り、静かな時間の中で心を整えていきます。

瞑想といっても難しいものではなく、
初めての方でもできる「3分でできる簡単な瞑想」からお伝えします。
宗教とは関係ありませんので、安心してご参加ください。

運動が苦手な方や、体がかたい方でも大丈夫です。
難しい動きはなく、笑いながら楽しく体を動かせる時間です。

サロンは少人数で、畳のお部屋でリラックスした雰囲気の中で行います。

「最近ちょっと疲れているな」
「少しリラックスしたいな」

そんな方は、ぜひ一度体験にいらしてください。