更年期太りは怖くない!科学で解明する"寸胴体型"卒業の60分講座

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【40・50代専用】もう、センスや根性はいりません。お腹ポッコリ・寸胴体型の原因を科学で解明!医学的根拠に基づいたくびれ作りを60分で伝授✨

こんなことを学びます

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更年期太りは怖くない!科学で解明する
"寸胴体型"卒業の60分講座
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✋「もう、トシだから仕方ない」と諦めていませんか?

「お腹まわりだけ、なぜかポッコリ…」
「食事を減らしても、びくともしない」
「くびれが消えて、全身が寸胴に見える」

✨その悩み、根性不足ではなく「科学の法則」のせいです!

かつての洋ナシ体型が、いつの間にかリンゴ体型へ。
実は、更年期の体型変化には明確なメカニズムがあります。

理由がわかれば、対策は驚くほどシンプル!
医学的根拠に基づいた「40・50代専用の正解」を知るだけで、
あなたのウエストラインは、もう一度目覚めます。

あきらめる前に、今のあなたの身体に合った
「正しいアプローチ」を一緒に始めましょう!

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こんなお悩みありませんか?
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鏡を見るたびにガッカリしてしまう...

🔸 お腹周りの肉が落ちない
🔸 背中が丸く厚くなってきた
🔸 以前の服がパツパツで入らない
🔸 食事を減らしても体重が増える
🔸 運動しても効果が実感できない
🔸 どのダイエットが正解か不明

「今までと同じ努力が、なぜか通用しない」
「ウエストとヒップの境目がなくなった」

そんな不安を抱えるあなたにとって、
この講座は、体型を取り戻すための「地図」になります!

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更年期メソッドでこんなことができます!
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①体型の科学的理解
・エストロゲン減少の正体を解明
・なぜ内臓脂肪がつくかを理解
・寸胴化するメカニズムを把握

②賢い食事戦略
・血糖値を操り脂肪蓄積を阻止
・タンパク質摂取で代謝を維持
・大豆製品でホルモンをサポート

③効率的な宅トレ
・椅子でできるくびれ作り実践
・褐色脂肪細胞を刺激し代謝UP
・1分で終わる姿勢リセット術

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この講座で学べること
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〜基礎知識編〜

▷ 更年期太りを招く「3つの真犯人」
▷ 基礎代謝が年間100kcal減る衝撃の事実
▷ 40・50代が絶対にやってはいけないNG習慣

〜実践・戦略編〜

▷ 【食事】食べる順番を変えるだけの脂肪カット術
▷ 【運動】週2回でOK!大きな筋肉を狙う最短筋トレ
▷ 【習慣】睡眠と呼吸で痩せ体質を作るコツ

〜ワークショップ〜

▷ その場で体験!ウエスト復活エクササイズ
▷ 明日から迷わない「マリアクションプラン」作成

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講座の特徴
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✅ 医学的エビデンスに基づいた信頼の講義
✅ 激しい運動なし!膝や腰に優しいメソッド
✅ 精神論ではなく「仕組み」で痩せるアプローチ
✅ 同じ悩みを持つ仲間と出会える温かい雰囲気

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講座後にはこんな未来が待ってます
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⭕️ 鏡を見るのが楽しくなる
⭕️ 好きな服を自信を持って着る
⭕️ お腹まわりがスッキリ
⭕️ 階段の上り下りが楽に
⭕️ 朝の目覚めが爽快
⭕️ 自分に自信が持てる
⭕️ ダイエット迷子から卒業
⭕️ 毎日をポジティブに過ごせる
⭕️ 健康診断の結果が楽しみ
⭕️ 「痩せた?」と褒められる
⭕️ 生涯続く正しい知識が定着
⭕️ 更年期を「幸年期」へ転換

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さらに踏み込んだ「一生モノ」の知識
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本講座では、表面的なダイエット知識ではなく、
更年期という特殊な時期を乗りこなすための
「一生使える身体の攻略本」をお渡しします。

具体的には、以下の3つの深掘りメソッドをお伝えします。

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【1】「内臓脂肪」を狙い撃ちする!代謝リカバリー術

「昔と同じように動いているのに、なぜお腹だけ?」
その理由は、内臓脂肪がつきやすくなる「エストロゲン低下」にあります。

🔸 内臓脂肪が燃える「ゴールデンタイム」の作り方
🔸 基礎代謝を底上げする「大きな筋肉」ベスト3
🔸 呼吸一つで変わる!インナーマッスルへの刺激法
🔸 褐色脂肪細胞(痩せ細胞)を活性化させる裏技

ただ体重を減らすのではなく、
「燃えやすい体質」へ作り替えるプロセスを徹底解説。
リバウンドに怯える毎日は、もう終わりにしましょう。

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【2】我慢ゼロ!「食べ痩せ」更年期栄養学

「炭水化物を抜けばいい」という考えは、更年期には逆効果。
筋肉を削り、かえって老化を加速させてしまいます。
「賢く食べて、脂肪だけを燃やす」方法を伝授します。

🔸 タンパク質:何を、いつ、どのくらい摂るのが正解?
🔸 血糖値の壁:太らないための「ベジタブルファースト」の真実
🔸 魔法の食材:イソフラボンと食物繊維の黄金コンビ
🔸 間食のコツ:どうしても甘いものが欲しくなった時の対処法

お酒が好き、甘いものがやめられない。
そんな方でも大丈夫です。
「禁止」するのではなく「コントロール」する方法を学びます。

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【3】心と自律神経を整える「セルフケア・マインド」

更年期太りは、ストレスや睡眠不足も大きな要因です。
心が乱れると、食欲を抑えるホルモンが暴走してしまいます。

🔸 睡眠不足が「デブホルモン」を増やすメカニズム
🔸 1日1分!自律神経を整える「マインドフルネス呼吸」
🔸 「自分を責めない」ダイエットメンタルの作り方
🔸 停滞期を乗り越えるための「思考の切り替え」

身体を動かす前に、まずは心を整える。
「頑張らなきゃ」という重圧を捨てたとき、
不思議と身体はスムーズに変わり始めます。

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なぜ、60分で人生が変わるのか?
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それは、あなたが「正しい地図」を手に入れるからです。

今までは、霧の中を手探りで歩いている状態でした。
「これがいいかも」「あれも試してみよう」と迷い、
結果が出ずに力尽きてしまう…。

この講座が終わる頃には、
「私の体には、これが必要なんだ!」
という明確な確信が生まれています。

✅ スーパーでの買い物に迷いがなくなる
✅ 隙間時間の使い方が変わる
✅ 自分の体を愛おしく感じられるようになる

「痩せていたあの頃」に戻るのではなく、
「今が一番健康的で美しい」と言える自分へ。

この60分間は、あなたのこれからの10年、20年を
支える大きなターニングポイントになるはずです。

「もう遅い」なんてことはありません。
今日、この瞬間が、あなたの人生で一番若い日です。

科学という名の「救世主」と一緒に、
理想の自分を取り戻す旅をスタートしましょう!

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最後に…あなたへ伝えたいこと
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更年期は、決して「女の終わり」ではありません。
むしろ、自分の身体を慈しみ、
新しい美しさを作り上げる「メンテナンス期」です。

「お腹が出ているから、おしゃれを楽しめない」
「太っている自分を、誰かに見られたくない」

そんな風に、自分を卑下して過ごすのはもったいない!
知識という武器を持てば、お腹周りは必ず変わります。

✅ 運動が苦手でも大丈夫
✅ 食べるのが大好きでも大丈夫
✅ 三日坊主の経験があっても大丈夫

同じ悩みを抱える仲間と一緒に、
「科学の力」で理想のウエストラインを取り戻しましょう。

60分後、あなたの視界はパッと明るくなり、
「これなら私にも続けられる!」
というワクワクした気持ちでいっぱいになっているはずです。

新しい自分への一歩を、ここから一緒に踏み出しましょう!
更年期は、人生の第2ステージの始まり。
正しい知識という武器を手に入れて、
もう一度、自分史上最高の自分に会いに行きましょう!

あなたとお会いできるのを楽しみにしています。
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

薬剤師 女性の健康アドバイザー 星読み師

はじめまして。
薬剤師として、地域で多くの方の健康相談に携わってきました。
私は40代後半、薬剤師でありながら、自分自身の「つらい更年期」に立ち止まりました。
「理由もなく不安になる」「イライラする」「眠れない」
検査では異常がないのに、毎日がしんどい——。
その時、薬の知識だけでは埋められない「心の拠り所」や「自分を知ること」の大切さを痛感しました。
これをきっかけに、女性の医学的な知識を学び直すと同時に、古来からの知恵である「占星術(星読み)」の世界に出会いました。
「なぜ、今こんなに苦しいのか?」その答えを医学(エビデンス)と星...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

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当日の流れとタイムライン
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本講座は「座学」だけで終わりません。
科学的なメカニズムを脳で理解し、
具体的なアクションを体で覚える。
この両輪で、あなたの「更年期太り」を根本から変えていきます。

濃密な60分間のタイムスケジュールをご紹介します。

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【00〜05分】
オープニング:心のデトックスからスタート

まずは、リラックスした雰囲気でスタートします。
「最近、お腹周りがきつくなってきた…」
「何をやっても痩せないのは、私だけ?」
そんな孤独な悩みは、今日ここで手放してください。

🔸 講師自己紹介
🔸 本日のゴール共有
🔸 安心のアイスブレイク

・チャットでの反応大歓迎
・否定しない、比べない空間作り

まずは「今の自分」を肯定することから。
更年期は、決して「衰え」ではありません。
新しい美しさを手に入れるための「準備期間」です。
その第一歩を、優しく踏み出しましょう。

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【05〜25分】
第1部:更年期太りの「犯人」を科学で特定

なぜ、今までと同じ食事なのに太るのか?
なぜ、お腹だけがポッコリ出てしまうのか?
その「犯人」を医学的エビデンスに基づいて解明します。

①女性ホルモン「エストロゲン」の減少
・脂肪を燃やす守護神の不在
・皮下脂肪から内臓脂肪へのシフト
・リンゴ型体型へ変わる境界線

②基礎代謝の「サイレント低下」
・年間7200kcalの余剰が発生
・何もしなくても年1kg増える計算
・「食べていないのに太る」の正体

③筋肉の「質と量」の変化
・40代から始まる年1%の筋肉減
・代謝の「燃焼炉」が小さくなる
・特に衰えやすい「痩せ筋」の場所

「私の努力が足りないわけじゃなかったんだ!」
その気づきが、ダイエットを成功させる最強の特効薬です。
根性論を捨て、科学的に自分の体を分析しましょう。

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【25〜45分】
第2部:40・50代専用・逆転のダイエット戦略

20代・30代の頃と同じダイエットは、更年期には「毒」になります。
今のあなたのホルモンバランスに最適化した、
「賢い大人の引き算ダイエット」を伝授します。

①「食べない」は卒業!代謝を上げる栄養学
・タンパク質は「手のひら1枚分」
・更年期の味方、イソフラボンの摂り方
・筋肉を減らさない食事の黄金比

②血糖値をコントロールする「食べ順」魔法
・野菜→タンパク質→炭水化物の鉄則
・血糖値の乱高下を抑えて脂肪を防ぐ
・白米を「玄米」に変えるだけで変わる未来

③絶対にやってはいけない「NGダイエット」
・過度な糖質制限が招く「老け痩せ」
・激しい有酸素運動が関節を壊すリスク
・サプリメント依存の落とし穴

「何を食べるか」よりも「どう食べるか」。
「どれだけ動くか」よりも「どこを動かすか」。
最小限の努力で最大限の効果を出すコツをお伝えします。

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【45〜55分】
第3部:実践ワーク・1分で変わる「くびれ復活」体験

知識を学んだ後は、即実践です!
椅子に座ったまま、あるいはその場で立って、
誰でも今日からできる「美ボディメソッド」を一緒に行います。

①ドローイン(腹圧)トレーニング
・お腹を凹ませるだけの魔法
・インナーマッスルを強制起動
・「内臓の受け皿」を自力で作る

②脇腹のストレッチ&活性化
・縮こまった「くびれ」を伸ばす
・リンパの流れを整えて浮腫解消
・姿勢を整えてマイナス3キロ見せ

③「褐色脂肪細胞」を狙い撃ち
・肩甲骨を動かして脂肪燃焼スイッチON
・体温を上げ、冷え性も同時にケア
・仕事の合間にできるリフレッシュ術

たった数分のワークで、お腹周りがポカポカする。
その感覚こそが、あなたの体が「変わろうとしている」証拠です。

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【55〜60分】
エンディング:明日からの「マリアクションプラン」

「良い話を聞いた」で終わらせないのが、本講座のモットーです。
明日から、具体的に何をすればいいか?
あなた専用の「3つの約束」を決めましょう。

🔸 Q&Aタイム(疑問はその場で解消)
🔸 アクションプランのシェア
🔸 講師からのラストメッセージ

更年期は「更(さら)に年(とし)を重ねて輝く」時期。
「幸年期」へと変えるための知識を、しっかりお持ち帰りください。

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なぜ、このタイムラインなのか?
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本講座の構成には、受講生が「無理なく継続できる」ための
心理学的な仕掛けが詰め込まれています。

① 納得感(Why)
まず「なぜ太るのか」という理屈を知ることで、
その後の食事や運動へのモチベーションが劇的に高まります。
脳が納得していない努力は続きません。

② 効率性(How)
更年期の女性は、仕事に家事に育児にと多忙です。
「1時間のランニング」は無理でも、
「1分のドローイン」なら続けられる。
生活動線の中にダイエットを組み込む方法をお伝えします。

③ 体感(Feeling)
講座内で実際に体を動かすことで、
「これなら私にもできる!」という自信を手にできます。
小さな成功体験が、大きな体型変化へのトリガーとなります。

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よくあるご質問(当日の流れについて)
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Q:運動できる服装が必要ですか?
A:普段着で大丈夫です!
椅子に座ったままできる程度のストレッチや呼吸法ですので、
お仕事帰りの服装や、家事の合間の格好で気軽にご参加ください。

Q:質問はその場でしてもいいですか?
A:大歓迎です!
チャット欄は常にオープンにしています。
「今の話、もっと詳しく!」といったリクエストも、
その都度拾い上げながら進めていきます。

Q:ダイエット初心者ですが、ついていけますか?
A:ご安心ください。
難しい専門用語は使いません。
「明日、スーパーで何を買えばいいか」
「テレビを見ながら、どこを動かせばいいか」
小学生でもわかるレベルまで噛み砕いてお伝えします。

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講師からあなたへの約束
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私は、あなたが「自分を責めること」をやめてほしい。
そう願ってこの講座を運営しています。

更年期の体型変化は、怠慢でも、老化でもありません。
ただの「ホルモンの変化」という現象です。

その現象に対して、最新の科学と正しい知識で立ち向かう。
それだけで、あなたの未来は劇的に明るくなります。

鏡を見るのが憂鬱だった毎日。
隠すための服ばかり選んでいた毎日。
そんな日々に、今日で終止符を打ちましょう。

60分後、あなたは「これならいける!」という
確信と笑顔に包まれているはずです。
続きを読む

こんな方を対象としています

本講座は、40代・50代を迎え、
「今までのダイエットが全く通用しなくなった」
と戸惑いを感じている女性のための専門講座です。
若い頃と同じ努力をしているのに、結果が出ない。
それには、あなたの努力不足ではなく
「年齢による身体のルール変更」が関係しています。
以下に一つでも当てはまる方は、ぜひご参加ください!
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【体型の変化に驚いている方】
🔸 お腹周りだけが「浮き輪」のように太くなった
🔸 背中に段々ができるほど肉がついてきた
🔸 ウエストのくびれが消え、寸胴に見える
🔸 以前お気に入りだったスカートのチャックが閉まらない
🔸 鏡を見るたびに、自分のシルエットにガッカリする
「昔は少し食事を抜けばすぐ戻ったのに…」
その違和感、実は更年期特有の「内臓脂肪シフト」が原因です。
隠すためのチュニックばかり選ぶ毎日から、卒業しませんか?
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【ダイエット迷子になっている方】
🔸 糖質制限を頑張っているのに、体重が変わらない
🔸 話題のサプリを試したが、効果が実感できない
🔸 激しい運動をすると、膝や腰が痛くなってしまう
🔸 YouTubeの筋トレ動画は、きつすぎて3日も持たない
🔸 結局、何を食べれば痩せるのか正解がわからない
ネットに溢れる「20代向けのダイエット法」を実践していませんか?
更年期には更年期の「戦い方」があります。
遠回りをやめて、最短ルートの正解を手に入れましょう。
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【体調の変化も気になり始めた方】
🔸 疲れやすくなり、運動する気力が起きない
🔸 基礎代謝が落ちているのを肌で感じる
🔸 冷え性がひどくなり、脂肪が固まっている気がする
🔸 「もう年だから」と、自分に言い訳をしてしまう
🔸 健康診断で「内臓脂肪」や「コレステロール」を指摘された
体型を整えることは、健康を守ることと同義です。
5年後、10年後の自分をもっと好きでいるために、
今、身体のメカニズムを正しく理解しておくことが重要です。
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この講座をおすすめできない方
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大変申し訳ございませんが、
以下のような方には、本講座は向いていないかもしれません。
❌ 「1週間で10キロ痩せたい」など、過度な期待を持つ方
(リバウンドのない、健康的なペースを推奨しています)
❌ 「サプリを飲むだけ」で、生活習慣を変えたくない方
(食事や軽い意識など、小さなアクションを大切にします)
❌ 20代〜30代前半の、更年期症状がない方
(本講座は、更年期のホルモンバランスに特化した内容です)
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受講する際は以下をお読み下さい

*講座はZoomを使用して行いますが、
スマートフォンもご用意の上ご出席ください。

*本講座のご予約後にメッセージ機能を使用して
 いくつか質問とアンケートをさせていただきます。
 お答えいただかないときには、講座をキャンセル
 させていただくことがございます。

*ヒヤリングの状況によって時間が延長になってしまう
 事があります。お時間には余裕をお持ちになりご参加
 くださいますようお願いいたします。

*当日はオンラインでの開催ですが、必ず顔出しで
 お願いいたします。
*Zoomの表示名は必ず本名でお願いいたします。
*着席し集中できる環境でのご参加をお願い
 いたします。
*食事しながら、移動しながらのご参加はご遠慮
 ください。
*中傷するような言動はお控え下さい。
*万が一遅刻される場合は必ずご連絡をお願い
 いたします。
*時間の関係上、10分過ぎてもご入室がない場合
 は受講の意思がないものとみなし中止とさせて
 いただきます。また、この場合の返金は致しません
 のでご注意ください。

 なお、これらの注意事項をお守りいただけない場合は
 退室していただいたり、中止する場合がございます
 のでご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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