🔰【対面】身体と心をととのえる春のアーユルヴェーディックヨガ🌸

テーマ：「季節の変わり目にととのえる春のアーユルヴェーダヨガ🌸」

春は、冬に溜まりやすい“カファ”の重だるさと、環境の変わり目で揺らぎやすい“ヴァータ”が乱れやすい季節。
このクラスでは、ゆったりとした呼吸に合わせて、胸を開く動きや体側を伸ばすポーズなど、肋骨まわりをじんわりゆるめながら、心と身体をほぐしていきます。

スタジオは、檜の無垢のフロアの、自然光が差し込むあたたかな素敵な空間です🌞🌿
アロマの香りが心身をやさしく包み込みます。

ヨガ初心者さんはもちろん、年齢問わず参加できるゆったりペースのクラスです。
1週間頑張った心と身体を、丁寧にととのえる時間にしましょう🤍🕊️

🌿アーユルヴェーディックヨガとは？🌿
アーユルヴェーダは、インドに古くから伝わる“心と体を整える暮らしの知恵”のこと。
体質や季節の変化に合わせて、自分にやさしい過ごし方を選ぶ考え方です。
そんなアーユルヴェーダの知恵をベースにしたヨガは、その日の季節・時間帯、そしてご自身の体質に合わせて、必要な動き・呼吸・ペース で心と体を整えていきます。


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