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ほうれい線・口元のたるみ・笑顔の左右差が気になる方へ✨表情筋トレって効果あるの？を「やってよかった」に変えるプロ直伝の1カ月個別レッスン
写真が苦手・笑い方が分からない方へ
ストアカ「注目の新人講師」
Face Glow Method認定講師
フェイストレーナー ころもです🌸
顎の歪みや表情のクセを整え
自己流では変わらなかったお顔の変化を実感してきました
マンツーマンレッスンで
一人ひとりに合わせてサポートしています
「写真が苦手」
「笑い方が分からない」
「左右差や歪みが気になる」
そんなお悩みはありませんか
たるみや歪みは
日々の表情のクセが原因のことが多いです
正しい使い方を知ることで
お顔の印象は少しずつ変わっていき...
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脱スマと目元トレーニングを中心に、おでこや目元の筋肉の使い方を学びます
・おでこのシワが気になる
・目の下のたるみが気になる
・目尻のシワが気になる
・目を動かすとおでこや眉に力が入ってしまう
こうしたお悩みに着目し、目元の動かし方や余計な力みを確認しながら、顔の上半分を重点的にトレーニングします
▶ おでこや目元の力みにつながる癖を確認
▶ 目元の筋肉の使い方を学ぶ
▶ 顔の上半分を意識した動かし方を身につける
前回までに学んだ内容も復習し、基本の動きを確認しながら進めます
テーマ：頬と口元の動かし方を見直す
頬や口元を中心に、表情をつくる筋肉の使い方を学びます
・頬のたるみが気になる
・口角が下がって見える
・ほうれい線が目立つ
・笑ったときの口元や頬の動きが気になる
顔の下半分に焦点を当て、筋肉の動かし方や力の入れ方、表情の癖を確認しながらトレーニングします
▶ 頬や口元の動かし方を確認
▶ 口角を下げる癖や余計な力みを見直す
▶ 顔の下半分を意識したトレーニングを習得
自分では気づきにくい動きの癖も確認しながら、自然な表情を目指して練習します
テーマ：顔全体のバランスを整える
舌のトレーニングも取り入れながら、顔全体を使った動きにアプローチします
・フェイスラインが気になる
・顔全体の印象を見直したい
・部分的なトレーニングだけでなく、顔全体の使い方を学びたい
舌の使い方や顔全体の動きを確認しながら、フェイスラインを含めたお顔全体のバランスを意識してトレーニングします
▶ 舌の使い方にもアプローチ
▶ 顔全体を連動させた動かし方を学ぶ
▶ フェイスラインを含め、お顔全体の使い方を見直す
さらに、これまでのレッスン内容を復習し、自宅での練習につなげられるよう、動きや意識するポイントを確認します
毎回とても分かりやすく丁寧に教えていただけるので、表情筋の動かし方が少しずつ身についてきました。自分のクセや力の入りやすいポイントを的確に指摘していただけるので、改善の方向性が明確になり、レッスンを重ねるごとに変化を実感しています。
先生の声かけが優しく、できたときはしっかり褒めてくださるので、モチベーションも上がります！
回を増すごとにお顔の動きの難易度も上がってきましたが、毎度ころも先生は丁寧にフィードバッグやアドバイスしてくださいますし、焦らず出来ています！
写真のビフォーアフターも見せてくださるので、初回や前回との比較を確認出来るのがモチベーションにも繋がり、嬉しいです！
まだまだ使えていない表情筋はたくさんあると思いますし、苦手な部分も分かってきたので、もう少し頑張りたいです。
今回もありがとうございました！！
教わったとおりにポーズをとるとすごく疲れます。それが効いているということだと感じました。普段使わない筋肉を使っているという印象です。
決してスパルタでなく、こちらのペースに合わせてくれるところがとても良かったです。