【対面】初マラソン🔰完走できる「安心ペース」体感＆個別アドバイス

◆秋のランニング応援！期間限定価格（通常6,000円→5,000円）

「このペースで本当に完走できるのかな？」
「大会当日までこの練習でいいのか不安…」
初マラソンを前に、そんな焦りや悩みを抱えていませんか？

制限時間6〜7時間の大会を想定した“無理なく完走できるペース”を、実際にいっしょに走って体感してみませんか😊？
（ご希望のペースがありましたら、そのペースで走ることももちろんＯＫ！です）

当日はただ走るだけでなく、あなたのお悩みや当日の不安を解消する「マンツーマンの個別アドバイス」もしっかり行います。

🌸この講座でやること（全体で60分）

・事前ヒアリング👂＆ペースの解説（約10分）
　参加予定の大会や現在のお悩みを伺います。
　完走に必要な「目標ペース」を丁寧にお伝えします。

・準備運動＆移動（約10分）
　体をほぐしながら、リラックスしてスタートできるよう準備します。

・ペースを決めて一緒に走ってみます（約30分）
　運河沿いのフラットで走りやすいコースで、実際の「完走ペース」を体感してみましょう。
（例）1㎞を3・4本、または500mをペースを変えて5・6本など

　＊追い込む練習ではありませんので、ペースを実感出来れば大丈夫です😊

・振り返り＆アドバイス（約10分）
　走ってみた感想をお聞きしてのアドバイス、大会当日までの準備や練習についてのご質問やご相談にもお答えします。

＊ずっと走り続ける講座ではありませんので、体力に不安がある方もご安心下さい

【集合場所】
品川駅（詳細はお申し込み後にご案内します）
集合後、運河沿いの走りやすいコースへ歩いて移動します。アップダウンが少なく、周りを気にせず集中できるコースです😊

★こんな方におすすめです
　・初めてフルマラソンに挑戦✊する方
　・制限時間内に完走できるか不安な方😣
　・「完走できる正しいペース」を体で覚えておきたい方😊
　・大会当日のイメージや準備など、ベテランランナーに相談したい方

「速くなるための厳しい練習」ではありませんので
“完走するための安心感”を持ち帰ってくださいね。

★この講座の特徴
・マンツーマンだから、あなたの体力や不安に合わせて無理なく調整OK
・走りながら・走ったあとに、気になることを何でも直接質問できる
・走行距離に頼りすぎない、効率的な走り方のヒントもお伝えします

私自身も最初は「このペースで大丈夫？」と焦りながら走ってきました。
だからこそ、初マラソン前の不安をそのまま持って来てくださいね。一緒にお話しながら楽しく解消していきましょう！

※オンラインでの個別相談も開催しております。
※雨天が予想される場合は安全面を考慮し、前日までに開催可否を判断いたします。（中止の場合は全額返金となります）