👑レビュー満足度4.96
👑ぎっくり腰・膝関節症を改善
👑保育士、子育て支援の経験を活かしたサポート/
小学校受験運動考査対策
こんにちは。
ごきげんを育む、ヨガインストラクーです。
体ゆるめて、力みをほぐし、全身を整えていきます。
まずは、足元の土台から。
何ごとも基礎が大切にしていきます。
妊活中にヨガと出会い3児の母となりました。
自分のケアを後回しにしていた結果、
ぎっくり腰や膝痛、
自律神経の乱れによる不調に悩んだ経験があります。
ゆるめて向き合うヨガを続けたことで、
イライラが減り、腰痛、膝...
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ヒアリング
呼吸でリラックス
首・肩・背中ゆるめストレッチ
ヒアリングに対応したポーズ
クールダウン・余韻
呼吸＋軽く体をゆらす
ねじり・骨盤まわりストレッチ
太陽礼拝の分割
整えてリラックス
呼吸を深める
背骨を整えるやさしい動き
呼吸と合わせた太陽礼拝
静かなクールダウン
6呼吸＋中心意識
やさしい体幹ワーク
月礼拝
ゆるめてリセット
心地よい呼吸
全身ストレッチ（のびる感覚）
全体を振り返り必要なポーズ
余韻・整える時間
