30秒で心が切り替わるスイッチセッション

【仕事や人間関係で、気持ちを引きずりやすい方へ】
気づけば、いつも何かを考えている。
やること、伝えること、間に合わせること——。
そんな日々の中で、
心が追いつかなくなる瞬間はありませんか？

この体感ワークでは、
仕事や人間関係で気持ちが揺れたあとでも、
30秒で「次の作業に戻れる自分」にリセットできる体感ワークです。

考え方を無理に変えたり、
つらかった出来事を掘り下げたりするものではありません。

短い時間で心を切り替えるためのやさしい順番を、
実際に体を使って体感しながら身につけていきます。

終わるころには、
日常の中で自然に使える「切り替えのコツ」を、
あなた自身の感覚として持ち帰れるはずです🌸



日本プロフェッショナル講師協会 会員
心の状態を短時間で整えるサポートを行っています。
専門的な学びと経験をもとに、
はじめての方でも安心して受けられる内容です。



＜こんなことを学びます＞
・感情が動いたときに整える「切り替えの流れ」を、体を通して感じ取ります。
・ 30秒で気持ちをリセットする“切り替えスイッチ”を、実際に体験します。
・ 職場や日常のよくある場面を使って、すぐに使える形に落とし込みます。
・ 家でも仕事中でも再現しやすいように、自分に合った方法として持ち帰ります。


＜当日のスケジュール＞（60分）
1、やわらかい自己紹介（10分）
2、体験と気づきを深める時間（40分）
3、振り返りとシェア（10分）
※その時の参加者の状態に合わせて、
内容は柔軟に変化します。。


＜この講座で得られるもの＞
・感情が動いたときに「反応している自分」に気づき、
　短時間で落ち着きを取り戻す感覚がつかめます。
・反応の中で考え続けてしまう時間を減らし、
　気持ちを切り替えやすくなります。
・次の作業に入る前に、ひと呼吸おいて整える
　「自分の間」をつくれるようになります。
・日常の中でも何度でも使える形として、
　自分のペースで実践できるようになります。


＜こんな方におすすめ＞
・人の言葉や出来事のあと、気持ちの切り替えが
　うまくできないと感じる方
・イライラや不安を抱えたまま次の作業に
　入ってしまい、集中力が下がる方
・つい余計な一言を言ってしまい、あとで
　「言わなきゃよかった」と思うことがある方
・頭で理解するよりも、短い体験を通して
　感覚で身につけたい方



※本講座は、特定の商品や継続講座への申込みを目的としたものではありません。
内容をご体験いただいた上で、ご質問やご相談がある場合のみ、必要に応じてご案内をさせていただきます。