理想の体になる為の運動方法、習慣化のコツ、食事の考え方を初心者向けにご説明します！
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はじめまして。
こーいちと申します。
筋トレを始めて約5年。
現在も週3〜4回でジムでトレーニング。
自分の体で実験を繰り返しながらも確かな栄養学を身につけ、
約4ヶ月で-15kgのダイエットに成功。
美容業界に従事していた経験からも美容面における体作りが得意。
【実績】
・約4ヶ月で15kgの減量に成功。
・15kgの増量経験あり。
・2024年ボディメイクコンテスト出場。
・肌診断-5歳(SK-II)
【こんな人におすすめ】
・筋トレを始めたいけど、やり方がわからない
・食事はどんなものを摂れば良いのかわ...
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