表情筋・印象アップ・笑顔・自己肯定感・たるみ改善・経営者・50代

【教える内容】✨
この基本編レッスンでは、表情筋トレーニングの土台となる
「なぜ顔が今の状態になっているのか」を理解するところから始めます🪞
ほうれい線・たるみ・疲れ顔といったお悩みは、
筋肉を鍛えるだけでは解決しません。

多くの場合、呼吸の浅さ・無意識の力み・筋肉の使い方のクセが重なって起こっています。

まずは、表情筋の基礎的な座学を行い📖
「どの筋肉が影響しているのか」
「なぜ今の顔になっているのか」を
ご自身で理解できるように、分かりやすくお伝えします✨
やみくもに動かすのではなく、納得してケアできる状態をつくることを大切にしています。

次に行うのが、呼吸の見直しです🌿
顔の筋肉は、首・肩・胸・お腹とも深くつながっています。
呼吸が浅いと、口元や顎、首に無意識の力が入り、
表情が固まりやすくなります。
このレッスンでは、顔を変えるための正しい呼吸の感覚を体感していただきます😌

その後、基本のほぐしを行います🤲
鍛える前に、まずは余分な力を抜くことがとても大切です。
フェイスラインや口まわり、首まわりを中心に、
ご自宅でも続けやすい、やさしい方法でほぐしていきます。
最後に、基本のポーズをお伝えします✨

これは今後の表情筋トレーニングの土台となる動きです。
生徒さん一人ひとりのクセを見ながら、
「ここが大切」というポイントを丁寧にお伝えします。

この
座学📖・呼吸🌿・基本のほぐし🤲・基本のポーズ✨
が正しくできるようになり、継続できるようになると、
お顔は少しずつ、でも確実に変わっていきます🌸

【このレッスンで得られること】🌈
✅ 自分の顔のクセや、ほうれい線・たるみの原因が分かる
✅ 表情筋トレーニングの正しい土台が身につく
✅ 無意識に入っていた顔・首・肩の力が抜けてくる
✅ 今後どんなケアをしても効果が出やすくなる
✅ 「これなら続けられる」と感じられる基本が分かる
✅ 鏡を見るときの意識が変わり、自分の顔と向き合えるようになる🪞✨