江別 蔦屋書店【太極舞】楽しく舞って体も心もぽかぽかのびやかに動く

＜太極舞って何？＞
太極舞（たいきょくまい）は聞いたことありますか？やったことはありますか？
台湾発の中華風フィットネスダンスで太極拳や中華舞踊、カンフーなどの要素の良いとこどりです。
思ってるよりオシャレでゆったりながらメリハリがあります。
老若男女、無理なく、でも終わった後体の中から温まる感じと心の充足感が味わえる素敵なプログラムです。
裸足でも踊れるのでおうちでダンスにも最適かと思います。

踊ることって、やる前からできないとか、間違いを気にしすぎて怖気づき、なかなか前に進めなかった方もいるかと思います。
このプログラムは初めてでも踊りやすい振付になっており、気づいたらとても集中できて、周りを気にせずに楽しめます。まずはやってみましょう。
最初、踊りやすくする、しぴこ式体の使い方、振り付けについても解説を入れるので全くできないということはないです♪

大丈夫、あなたもできますよ❤

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でもいつもより体の中からじんわりと温まり、じわっと温かい汗をかける方が多いです。情緒ある音楽がとても心地良く、音楽聞いてるだけで癒されるという感想もよく聞きます。

私の場合は【心療内科】でも依頼されレッスンしているくらいなので、メンタル面を整えたりストレス発散にも繋がるかと思います。
心理カウンセリングの時に使う手法として【グラウンディング】があるのですが、裸足で行い、足の裏にも動きを感じていただくように進めていくので、そのおかげで心もスッキリするのかもしれません★

＜こんな風に教えます＞
レッスン中楽しいと感じられるようHAPPYな空気感で行っていきます。
終わってから「スッキリした！」「やって良かった！」と思っていただけるように。

＜このレッスンで得られるもの＞
踊ることでのストレス発散、癒しの効果を得ていただけると思います。
振りは繰り返せば身に着けられるものなので、最初上手にできなくても安心してください！続けていくことで必ずできます★
それよりも自分の体のウィークポイントに注目したり、こういう動きがこんな筋肉にアプローチしてくれるんだと気づけたりするきっかけにもなるかもしれません。

片足立ちとかも出てきますが、最初は出来なくても続けると出来るようになる→体幹強化に繋がった！と自信にもなっていくことにも期待して欲しいです。

年齢関係なしにどなたにでもご参加いただけるプログラムです！

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも終わった後何かしら体が心地よいと思えて心もすっきり楽しかったと思っていただけると思います♪

＜こんな風に教えます＞
しぴこ流目からウロコな話や笑っていただける話も交えますから、リラックスして受講していただきたいと思います。分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
「あ、全身動かすってこういうことか！」と実感してもらえると思います。終わった後、本当にスッキリ感があります。始まる前と終った後では体の感覚が違いますよ♪お試しください。

＜定員＞
基本 10名
（要望と開催スペースに応じて変わります）