初マラソン完走を目指す方へ🔰大会前日〜当日の不安解消講座

大会が近づくにつれて、
「前日は何を食べればいい？」
「当日は何時に起きて、何をして、どう動くの？」
そんな不安で頭がいっぱいになっていませんか？

これは、初マラソン大会を迎える方のための
【前日〜当日を安心して過ごす】ための講座です。


この講座では、経験豊富な現役ランナーが、前日から当日までの過ごし方を具体的にお話して、安心して当日スタートラインに立てるようサポートします。

🏅講座のカリキュラム
１．大会前日の過ごし方
２．大会当日の流れ　起床～会場到着～ゴールまで
３．Q&Aタイム



私はマラソン歴13年の現役市民ランナーです。

自己ベストはフルマラソン3時間27分、
毎年4.5本のフルマラソンに出走しています😊

が、初マラソンのときは
右も左も分からず、不安だらけでした。
会場に早く着きすぎて途方に暮れたり、
朝ごはんで悩んだり…失敗もたくさんしています。

だからこそ、
「初めての大会で不安になるポイント」が
自分事として分かります。


毎年マラソンを走りますが、それでもやっぱり毎回ドキドキします。

マラソンは「走力」とおなじくらい「準備力」が大事ですね。

数多くの大会を走ってきた中で、前日の過ごし方や当日の準備、レース運びなど、失敗も成功もたくさん経験してきました。

準備が整うと、不安や心配がなくなって気持ちが楽になります！


マラソン大会前日～当日、レース中のことについて
朝起きてから、ゴールまで！やさしく丁寧にお話しします。

いろいろな質問も大歓迎です。
・大会当日の一日の流れってどんな感じ？
・ウェアって家から着ていくの？
・待ってる間は寒いの？
・エイドステーションって何があるの？
・走りながら水を飲むの？
・何か食べ物を持って走るの？
・歩いてもいいの？
・雨が降ったらどうするの？
・トイレはいつ行く？
・スタート前は何をして待つ？
・周りが速くて焦ったら？


初めての大会は、当たり前ですが“わからないこと”だらけ。
前もって知っておくことで、「よし、自分はこうしよう！」と決められ、当日はきっとスムーズに行動できます。

大切な大会の日を、笑顔で迎えられるように。
一緒に「安心して走れる準備」を整えていきましょう。

💬こんな風に教えます

アットホームな雰囲気で、丁寧に進めます。
講師の一方的な説明ではなく、受講生の皆さんと対話しながら進行します。

マラソンのドキドキや不安を共有しながら、楽しく学べる時間にしましょう😊

※この講座は、受講者さんの声や質問に合わせて、より分かりやすく育てていく予定です。初めての方が安心して参加できるよう、内容は随時アップデートしています。