－5歳の無理しない姿勢づくり×体の動きと痛み改善予防のベース講座。

＜教える内容＞

✅常動作、朝活などに落とし込めることで「体が安心できる体」づくり、「動ける感覚」を養う習慣化をしていけるようになります、
✅ストレッチしている感覚でもなくトレーニングをするという感覚でもなく運動、動作感覚を磨くそういう講座になります(受けてくださる方によりトレーニング感覚寄りになることもあります)。
思う存分ご自分の体と向き合ってみてください。
✅スクワット・立ち座りなどで体のクセを体感し、改善への意識が持てる
✅骨盤周り・お尻・太ももなどの筋肉と股関節の関係性を学ぶ
✅「角度」「順番」「意識の違い」で体が軽くなることを実感
✅股関節、呼吸など姿勢づくりや常時セルフケア状態になりやすい体づくりの一端になる講座になります。

＜こんなことが出来るようになります＞
●日常生活で立つ・歩く・座るなどの動作で不安が減る、負担が減りやすくなる、１日過ごすのに自信を持ちやすくなる。
●股関節、足裏など、動作のつくり方などを楽しく行っていけます。
●体の不調は脳から見た体の不安から始まります。その不安から始まる不調の改善に役立つ講座になります。
●姿勢や所作、それに自信が出ます。自信＝あなたらしい姿勢です。
ここからはじまるトレーニングや運動、ストレッチなどは当然効果が上がりやすくなります。
●トレーニングや運動の効果が上がる体の土台づくりができる。
●勝手にできることが増えたり体を信頼しやすくなることで神経、筋肉程よい刺激を常時入れやすい状態になります。
●自分実験をするのが楽しくなります。
●簡単なセルフケアや自分の体を自分で気づく力が手に入る

＜講座を受けると…＞
●膝や腰への負担が減り、手術回避につながる可能性も（実例あり☞膝軟骨がないと言われ手術回避ができた７０代女性。４カ月寝たきりの９０代男性を外出できる状態に。重度変形性膝関節症の方を歩ける歩数が上がって本人も驚く、めまいふらつき改善、転倒予防のお声など）。
●トレーニング、動作時の安定性・効果が向上する
●肩こり・首の張り・頭痛の改善も期待できる
●猫背を意識せず自然に改善できる動作が身につく
●足裏感覚に対しての体の機能向上が見られ、転倒・寝たきり防止につながる
●重心・動作の不安が減り、自分の体に安心感が持てるようになる

＜最後に一言＞
例えば、私が週に1回訪問している利用者さん。
その方は「立つ動作を少し意識してもらうだけ」で、長年の腰痛が消えました。
何か特別なことをしたわけではありません。
ただ、「膝を垂直にした座位を取って、立つ」——それだけです。
私はこれまで多くの方の体を見てきて、
人が“本来の動き”のうち、たった1割でも使えるようになるだけで、
痛みや不調が改善する場面を何度も目にしてきました。

大げさな治療ではなく、動く動かし方、大体の角度、動く順番など、体との向き合い方を知るだけで治療になったりします。
それらを少し意識するだけで、体は変わるんです。
そういった「簡単で、不調のない、可能性のあるカラダ」を一緒に作っていきませんか？
あなたの体は大丈夫ですか？
自らのワクワクを眠らせてしまっていませんか？

この講座では、不安や「自分への不甲斐なさ」のエネルギーを、
楽しめる体・前向きな心へと変えるきっかけをお届けするよう意識しています。　　
体が喜ぶ体、体が安心する体




◆ 開催形式
・Zoomによるオンライン開催
・1回完結（40〜60分）

◆ 定員
・基本：１～２名の少人数制

ご希望や状況に応じて調整可能です

◆ 持ち物
・動きやすい服装（部屋着でもOK）
・簡易運動スペース　近くに壁であったり椅子があると望ましい。
・水分（お水など）