過緊張を卒業。ゆるみかたがわからない人のためのセルフケアWS

YURU BeingのYusukeと申します。

この講座では、つい力が入ってしまってなかなかゆるめない人が体操や呼吸によってゆるむ練習をする場です。

セルフケアの方法は様々ですが、どれだけ効果が期待されるものも続けられなければ意味がありません。

わたしはヨガやピラティスが苦手だったり、ランニングやジム通いも続きませんでした。

よいケアが見つかってもなかなか続かないわたしだからこそ、簡単でゆるいものをご用意しました。

自分が続けやすいものを是非、日々に取り入れてほしいと思います。


＜こんなことを学びます＞
体操と呼吸法を通じて、動きやすく元気な身体に近づけるよう緊張をゆるめていきます

＜こんなことが出来るようになります＞
疲れが抜けない、身体が重い、なんだかだるい感じがするときなど、セルフケアで楽にすることができます

＜こんな風に教えます＞
簡単な説明はありますが実践重視です。
家に持ち帰りすぐに活用できるようにお伝えします。

＜持ち物＞
動きやすい格好でお越しください
畳で行いますが、必要な方はマットやバスタオルなどをご用意ください

＜定員＞
6名
（場所を変える際は、人数の変更がある場合があります）