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【小さなNOが自分のパワー】40代ストレスケア入門🔰自分を大事に🥰

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断れない・笑ってごまかすクセを手放す。ありのままの気持ちを大切に生きられる“心のスペース”を育てます💗自己肯定感💗自己受容💗安心安全💗

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

この講座は、

「人に合わせすぎて疲れてしまう」
「人に頼まれると断れない」
「我慢ばかりで自分の気持ちがわからない」

そんなあなたが、
“無理しない、自分を大切にできる生き方” を
取り戻すためのやさしい時間です💗

我慢しすぎてしまうのは、弱いからではありません。
あなたの心と体がずっと “がんばるモード” に慣れすぎてしまっているだけ。
その仕組みを知ることで、少しずつ生きやすさが戻ってきます。

✨このような方におすすめです

✔ つい笑顔でごまかしてしまう
✔ 断るのが怖い・罪悪感がある
✔ 無理をすると後からどっと疲れがくる
✔ いつも我慢ばかりしてしまう
✔ 自分の気持ちがよく分からない
✔ “いい人でいなきゃ” と感じてしまう
✔ もっと自分を大切にしたい
✔ まずはやさしい一歩から始めたい

ひとつでも当てはまったら、この講座がきっと力になります🌿

🍀この講座では──
① 我慢しすぎる背景にある「心と体の反応」を理解する
・なぜ断れないのか
・なぜ罪悪感が生まれるのか
“がんばりすぎの仕組み” がやわらかく理解できます。

② 「本当の気持ち」に気づくためのミニ練習
・体が発する “イヤ” のサインをキャッチする
・無理しすぎのサインを見抜くコツ

③ “いい人の鎧”をやさしく外す方法
・無理に頑張らず人と関わるためのポイント
・自分を守る境界線（バウンダリー）の基本

④ 今日からできる「無理しない小さな習慣」
・やさしい断り方のミニステップ
・背負いすぎないためのセルフケア
・自分のペースを取り戻す工夫

✨この講座で得られる小さな一歩

・自分の本音に少しずつ気づけるようになる
・無理して笑う回数が減る
・背負いすぎる前に立ち止まれる
・“いい人じゃなきゃ” の思い込みがやわらぐ
・自分のペースで生きる感覚が戻ってくる

今日できる一歩は、「気づけたこと」。
それだけでやさしい変化は始まります🥰

💎講師自身の小さな変化

私は長い間、
「断ったら嫌われるかも」
「私も大変だけど、でも頑張らなきゃ」
「皆ほんとはやりたくないんだよね。じゃあ私がやります。」
そんな思い込みで自分をすり減らしてきました。

でも、心と体の声に気づく練習を続けたことで、

🌿 何でも背負い込むクセが少しずつ減り
🌿 「私はどうしたい？」と本音が聞こえるようになり
🌿 無理して笑わず自然体で過ごせる時間が増えていきました

その積み重ねが、今の “自分にやさしい生き方” を作っています。

💚安心して受講できます

マンツーマンで、ゆっくり進めます。
断れない気持ち、我慢してしまう気持ちも、そのままで大丈夫。
ここではあなたのペースがいちばん大切です。

🎁 参加特典：
1週間以内のフォローアップ無料相談・著書の一部プレゼント

どうか一人で抱え込まずに、安心の第一歩としてご活用ください🌈

9月13日(日)

13:30 - 14:30

オンライン

予約締切日時

9月12日(土) 13:30

定員

1人

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¥1,000

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9月13日(日)

16:00 - 17:00

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9月12日(土) 16:00

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9月14日(月)

21:00 - 22:00

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9月13日(日) 21:00

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9月15日(火)

21:00 - 22:00

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9月14日(月) 21:00

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9月16日(水)

21:00 - 22:00

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9月17日(木)

21:00 - 22:00

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9月18日(金)

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9月28日(月)

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9月29日(火)

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9月30日(水)

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10月1日(木)

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10月2日(金)

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10月3日(土)

13:30 - 14:30

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10月5日(月)

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10月7日(水)

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10月13日(火)

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この講座の先生

親子関係サポーター💗 森川由宇

本人確認済み

14人
14回

先生ページを見る先生に質問する

親も子も、安心して自分らしくいられる関係へ✨

はじめまして。
親子関係サポーターの
森川由宇（もりかわゆう）です🥰

私はシングルマザーとして子育てをする中で、
不登校や親子関係の悩み、
「どう関わればいいのかわからない」
という不安を長く抱えてきました😣

一生懸命向き合っているはずなのにうまくいかず、
気持ちに余裕がなくなっては、
子どもも自分も責めてしまう
——そんな日々でした。

転機になったのは、
アドラー心理学の勇気づけと、
トラウマ療法 Somatic Experiencing®（SE）
に出会ったことです。

「子どもを変えなければいけな... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🟨講座時間：60分

🟩自己紹介＆お悩みシェア
　講座に参加してくださった経緯、今のお気持ちを安心して話せる時間です。
🟩安心と不安の仕組みミニレクチャー
　体と神経が「もう無理！」とストップをかける仕組みを、わかりやすく解説します。
🟩３つの神経状態を知る
　「安心」「闘争・逃走」「シャットダウン」の３モードについて理解します。
🟩質問＆まとめ、感想シェア
　質問や気づいたことを言葉にし、安心の第一歩を持ち帰ります。

こんな方を対象としています

・つい笑顔でごまかしてしまう
・断るのが怖い・罪悪感がある
・無理をすると後からどっと疲れがくる
・いつも我慢ばかりしてしまう
・自分の気持ちがよく分からない
・ “いい人でいなきゃ” と感じてしまう
・もっと自分を大切にしたい
・まずはやさしい一歩から始めたい

受講する際は以下をお読み下さい

🟢 より良い講座にするため、事前ヒアリングシートのご記入をお願いしております。
🟢 講座はオンライン「ZOOM」を使用します。
✨ 参加方法がわからない方や、初めてで不安な方は事前にご相談ください。
🟢 講座は定刻に開始いたします。
　マンツーマンの対話型講座のため、お時間通りのご参加にご協力をお願いいたします。
🟢 万が一遅刻される場合は、開始前にストアカメッセージにて必ずご連絡ください。
🟢 事前のご連絡がなく、開始後10分以上ご入室が確認できない場合は、受講の意思がないもの
　とみなしキャンセルとさせていただきます。
また、この場合の返金は致しかねますのでご了承ください。
🟢 他の講座と予約が重なった場合、日程変更のお願いをすることがあります。
🟢 静かな環境と安定した通信でのご参加をお願いいたします。
メモ帳やお飲み物のご準備がおすすめです。
🟢 体調がすぐれない場合は、無理をせず日程変更をご相談ください。

🔴 安心してお話しいただくため、顔出し・本名でのご参加をお願いしております。
恐れ入りますが、顔出し・本名でのご参加が難しい場合は受講をお断りさせていただく場合が
　ございます。
🔴 移動中・家事や食事をしながらの参加はご遠慮ください。
🔴 録音・録画・画面キャプチャはご遠慮ください。（安心してお話しいただくため）
🔴 プライバシー保護のため、講座内容の外部共有はお控えください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。