土曜日にピラティスでリフレッシュ!初心者の方も安心 心身の解放に♪

ピラティスで姿勢を正し、身体の内側からインナーマッスルを鍛えます。シェイプアップ 体幹つくりに

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こんなことを学びます


ピラティスは動きの中で呼吸を意識し身体の中から心と共にコンディショニングされて行きます。上手に酸素を使い細胞から活性されリフレッシュされることが体感できます。
肉体と精神を同時に鍛えることによって、最高のリフレッシュ効果が得られます。
身体のどの部分の筋肉を動かしているかをイメージしながらエクササイズするため筋力アップはもちろん、集中力が向上し、自分自身と向かい合う時間を持つことで心が解放されます。
リラックスして行う運動なので身体だけでなく精神的な健康を得られます。
 深い呼吸と共に動くのでリラックスできます。
骨盤底筋や腹筋に働きかけるので、産後の回復に効果的です。
骨格を意識したエクササイズですので産後の開いてしまった骨盤を正常な位置に整えます。
骨盤の位置を修正してくれますので、下半身太りにも効果的です。
血行を促進するので、代謝が活発になり痩せやすい体質が実現します。
妊娠によって薄くなった腹筋を鍛えることによって、理想のくびれが実現します。

トレーナーは国際ライセンス取得者でプロダンサーですのでケガを繰り返さない身体つくりや体幹つくりなど多くの経験からトレーニングに自信があります。

生徒さんの声…
3ヶ月前は、動きが難しいと眉間にシワを寄せたり、自分の身体に対する不満や否定的な発言が目立ち、視線も下がりがちだったお客様。最近では、難しい動きと出会っても笑って楽しめるようになりました。姿勢も良くなり表情も生き生きとして、幸せオーラを感じます。身体の変化は、本当に心も変えます!
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この講座の先生

この講座の先生

玉木  清子 

B-Wave Dance&Pilates代表者


ピラティス・ダンス担当
代表者
プロダンサーとして数々のミュージカル、レビューショー、舞台作品、TV番組、CM、コンサート、イベント等に出演。
ピラティストレーナーの資格を取得、自身のスタジオ、ダンススタジオ、養成所、スポーツクラブ等で講師を務める。
保有資格
POLESTAR PILATES 認定 STUDIOトレーナー
POLESTAR PILATES 認定 MATトレーナー
骨盤底筋トレーニングPFILATES認定トレーナー
Renaissance認定パーソナルトレーナー
JAPAN Pilates Association 公認正会員
健康管理能力検定2級
健康リズムカウンセラー
生活リズムアドバイザー
救命技能認定
指導歴
ルネサンススポーツクラブ
Demi Renaissance
コナミスポーツクラブ
メディカルフィットネス OLTHO LAB
Dance Planet
Dancing Warp

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この講座の主催団体

スクール

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ピラティス 
    日曜日 11時~50分 ベーシックマットピラティス
    ※こちらのご予約は日曜日開催のみとなります。他のレッスンは当スタジオ内の他講座をご覧くださいませ

    その他
    土曜日 11時~   ピラティス中級
    月曜日 14時~   ピラティス初級
    他ヨガなど各クラスグループレッスンございます。
    HPのタイムテーブル参照下さい
  • こんな方を対象としています

    産後ママ 下半身のゆるみ 運動不足 ストレス 腰痛 肩凝り 尿漏れ
    「お産前のオンウエストのジーンズが十数年ぶりにはけた! さらにおしり部分にはゆるみも!」
    嬉しそうに見せてくれたクライアントさんです、50代、ピラティス歴4年、週1回、食事制限は無し、腰痛肩こり軽減を目的に続けているうちにいつの間にか凹腹、くびれ復活しちゃいました!
  • 受講料の説明

    消費税含む 初回体験料金 ※初回体験限定です。

    割引チケットございます
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で 更衣室完備 貸しマット有ります