発酵麹ごはんがほったらかし！スキマ時間・健康腸活・時短・作り置き

たくさんあるページの中から
nobori.のページをご覧いただきありがとうございます😊

🎈アトピー・アレルギーっ子3兄妹弟をもつ
ママの視点でレシピ開発

🎈食を学んで7年以上！
5人家族の毎日のごはんを
お惣菜に頼らない無添加で実現‼️



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🔴いろんな時間帯で開催🔴
だからスキマ時間でご受講いただけます‼

メインのほったらかしタイムで
副菜まで作れちゃう‼️

せっかくレッスンをうけるなら
そのまま今日の食卓へ♪
ちょっとでもラクっしちゃいましょう☺️💕

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バタバタと
忙しい毎日のなかでも

大切な家族には
カラダにやさしいごはんをたべてほしい💕


でも、時間や手間はかけられない‼️
できるだけカンタンに作りたい・・・

そう思いますよね😊




わたしも1分でも1秒でも
キッチンにたちたくなーい！

そう思う毎日です🤣



だ・か・ら

✔できるだけシンプルな材料で
✔できるだけ工程をすくなく
✔できるだけ洗い物をださない
✔でも麹のおかげでうまみタップリ


そんなレシピにしあげました🍛


🔴お料理苦手・お料理初心者さんも大歓迎🔰

🔴お子さんとの
親子参加も大歓迎🔪

🔴アーカイブ付きだから
小さなお子様ご一緒でも安心です💕



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🍴メニューはこちら🍴
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🐷豚肉料理だってほったらかし！
●豚肉きゃべつ
●発酵チョレギサラダ
●発酵マスタード

11月18日（火）16:00-17:00
11月27日（木）16:00-17:00


🐔鶏肉料理だってほったらかし！

●発酵カオマンガイ
●生姜ごはん
●ぼりぼりきゅうり

11月14日（金）16:00-17:00
11月26日（水）16:00-17:00


🐟お魚料理だってほったらかし！

●きのこと鮭の炊きこみごはん
●発酵卵スープ
●サバ缶キャベツ

11月6日（木）16:00-17:00
11月19日（水）16:00-17:00



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💻こんな風にお伝えします💻
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・Zoomを使用した
リアルタイムの少人数レッスンです

・画面越しに一緒に作りながら、
進行ペースにあわせて丁寧に
お伝えしますので
ご安心ください😊

・「これでいいのかな？」
をその場で聞けるから、
初心者でも安心‼️

・お子様の同席・一緒の調理も大歓迎💕
※ご都合のつかない方はアーカイブ受講可能！

・材料やお道具の
ご準備はご自身でおねがいいたします🥕


※お申込み後、
レッスン1週間前頃にレシピとともに
材料やお道具のご案内をさしあげます






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💻お申込み後の流れ💻
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申込み締め切り後（1週間ほど前）
：レシピとともに材料やお道具のご連絡

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当日：zoom URL（お申込み時にご連絡）
よりご入室頂きレッスン開催

　▼
レッスン終了後
：ストアカ内メッセージにてアーカイブ送付





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☺️講師自己紹介☺️
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バタバタと3人の子育てをしながら
砂糖や油をできるだけつかわない‼️

麹と米粉のお教室nobori.
を主宰している杉野登子です☺️



今はカラダにやさしい食事について
発信していますが

実は・・・
こどもができるまえの10年くらい
3食コンビニ弁当・菓子パン・ポテトチップス
を食べて生きている‼️


という生活をしていました😂



そんな私でしたが
34歳で長男を産み

その長男が2か月の時に
「アトピー」と診断されてしまいました。




完全母乳でまだ離乳食も
始まっていなかったので
わたしの食生活を
「ガラリ」とかえなくては
ならなくなったのです😓


「自分のせいで」アトピーにしてしまったと
感じていたのでもう必死でした‼️


そこで出会ったのが
発酵食品の麹と
米粉だったんです💕


いまではこの2つに救われて
子どもたちと一緒に
「食べること」をたのしめています💕



カンタンにおいしく、
カラダにやさしいレシピを手に入れて

食べる側だけじゃなく
「作る側」も笑顔になれる食卓に
していきましょう‼️