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ストレスマネジメント親子のコミュニケーション

【つい怒ってしまう】40代イライラ卒業したい😡💦メンタル健康入門✨

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もう怒りに振り回されない。今日から“キレない私”へ。爆発しそうな心にブレーキで安心を💗罪悪感解放💗感情コントロール💗アンガーマネジメント💗

受けた人 2 人

開催回数 2 回

こんなことを学びます

💗この講座は、
こんな「怒りの感情となんとか付き合ってがんばりすぎている方」
向けです。

✔ イライラが止まらない
✔ 気づくと怒鳴ってしまい自己嫌悪になる
✔ 家族に当たってしまい落ち込む
✔ 怒りのスイッチがどこで入るのか分からない
✔ 「もう怒りたくない」のに繰り返してしまう
✔ 感情に振り回されず、もっと穏やかに過ごしたい

ひとつでも当てはまったら、この講座がお役に立ちます🌿

🍀この講座では──
① 怒りは “心と体からのサイン” として理解する

怒りの奥にある気持ちや、
スイッチが入る仕組みを知ります。

② 怒りが湧く前の “ちいさな変化” に気づく練習

イライラが大きくなる前に、
自分の状態をキャッチできるようになる、
シンプルな気づきのワークを行います。

③ 爆発しないための“やさしい感情メンテ術”

・気持ちが高ぶったときに落ち着く小さなコツ
・がみがみしないための“間”のつくり方
・気持ちを整えるやさしい習慣を探します

④ 今日からできる“小さな習慣”

・怒りに振り回されにくくなる
・家族との会話がすこし柔らかくなる
・爆発しそうなときも立ち止まれる
・イライラしても回復が早くなる
・“キレない私”の感覚が少しずつ育つ

🌱学んだあとの小さな変化

・爆発する前に立ち止まれる
・怒ったあとに自己嫌悪が減る
・家族との会話がやわらかくなる
・イライラに振り回されにくくなる
・「キレない私」が少しずつ育っていく
・毎日のストレスが軽くなり、心に余白ができる

🌷講師自身の体験

私は以前、
小さなことでもイライラが積み重なり、
息子に強い口調で返してしまうことがよくありました。

あとで必ず自己嫌悪になり、
「もう怒りたくないのに…」と一人で落ち込む日々。
どうして止められないのか、自分でも分かりませんでした。

学びとセラピーを重ねる中で、
怒りの裏側にある“本当の気持ち”に少しずつ気づけるようになり、
心と体の反応をやさしく整えるコツがつかめてきました。

気づけば、
息子との会話が増え、家の空気がふわっとやわらぎ、
“爆発しない私” に近づいていると
感じられるようになりました。

この小さな積み重ねが、
今の私の「キレない暮らし方」につながっています。

この変化を再現できるように整理し、
本講座をつくりました。

💗安心して受講できます

マンツーマンでゆっくり進めます。
今のままからスタートで大丈夫。
「比べず・焦らず・少しずつ」を一緒に大切にしていきます。

🌈 怒りに悩むお母さんへ。

あなたは「ダメな母親」なんかではありません。
怒りは神経とトラウマの反応であり、SOSのサインです。
仕組みを知り、体験から気づきを得ることで、
自然に安心して子どもと関われるようになります。

この講座を“安心の第一歩”として、一緒に学んでみませんか？

🎁 参加特典：
1週間以内のフォローアップ無料相談・著書の一部プレゼント

どうか一人で抱え込まずに、ぜひ気軽にご参加ください🌷

6月6日(土)

13:30 - 14:30

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6月5日(金) 13:30

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この講座の先生

親子関係改善サポーター💗森川由宇アドラー心理学勇気づけ・トラウマ解放SE®

本人確認済み

10人
10回

先生ページを見る先生に質問する

親子関係を安心に✨安心が幸せと希望と未来を作る✨

はじめまして。
親子関係改善サポーターの
森川由宇（もりかわゆう）です🥰

私はシングルマザーとして子育てをする中で、
不登校や親子関係の悩み、
「どう関わればいいのかわからない」
という不安を長く抱えてきました😣

一生懸命向き合っているはずなのにうまくいかず、
気持ちに余裕がなくなっては、
子どもも自分も責めてしまう
——そんな日々でした。

転機になったのは、
アドラー心理学の勇気づけと、
トラウマ療法 Somatic Experiencing®（SE）
に出会ったことです。

「子どもを変えなければい... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

🟧 講座時間：60分

🟩 自己紹介＆お悩みシェア
「つい怒ってしまう」「後で自己嫌悪になる」など、今のお気持ちを安心して話せる時間です。
🟩 怒りの仕組みミニレクチャー
体と神経が「もう無理！」とストップをかける仕組みを、やさしく解説します。
🟩 ３つの神経状態を知る
「安心」「警戒・闘争逃走」「シャットダウン」の３モードを図で理解します。
＋扁桃体＝アラームに軽く触れます。（危険を感じると怒りが出やすくなる理由）
🟩 質問＆まとめ、感想シェア
気づいたことを言葉にして、安心の第一歩を持ち帰ります。

🟦 講座スタイル
⭐ 対話形式で
⭐ 状況をゆっくり伺いながら
⭐ わかりやすい言葉でお伝えします
💗 1対1形式ですので、安心・リラックスしてご参加いただけます

こんな方を対象としています

💧「子どもに強く当たってしまい、後で自己嫌悪になる」40代のお母さん
💧「怒りを我慢しようと頑張るほど、爆発してしまう」方
💧「性格の問題だと思ってつらくなっている」方
💧「落ち着いて関わりたいのに、気持ちがついてこない」方
💧「神経の仕組みから“怒り”を理解して、第一歩を踏み出したい」方

受講する際は以下をお読み下さい

🟢 より良い講座にするため、事前ヒアリングシートのご記入をお願いしております。
🟢 講座はオンライン「ZOOM」を使用します。
✨ 参加方法がわからない方や、初めてで不安な方は事前にご相談ください。
🟢 講座は定刻に開始いたします。
　マンツーマンの対話型講座のため、お時間通りのご参加にご協力をお願いいたします。
🟢 万が一遅刻される場合は、開始前にストアカメッセージにて必ずご連絡ください。
🟢 事前のご連絡がなく、開始後10分以上ご入室が確認できない場合は、受講の意思がないものとみ
なしキャンセルとさせていただきます。
また、この場合の返金は致しかねますのでご了承ください。
🟢 他の講座と予約が重なった場合、日程変更のお願いをすることがあります。
🟢 静かな環境と安定した通信でのご参加をお願いいたします。
メモ帳やお飲み物のご準備がおすすめです。
🟢 体調がすぐれない場合は、無理をせず日程変更をご相談ください。

🔴 安心してお話しいただくため、顔出し・本名でのご参加をお願いしております。
恐れ入りますが、顔出し・本名でのご参加が難しい場合は受講をお断りさせていただく場合がご
います。
🔴 移動中・家事や食事をしながらの参加はご遠慮ください。
🔴 録音・録画・画面キャプチャはご遠慮ください。（安心してお話しいただくため）
🔴 プライバシー保護のため、講座内容の外部共有はお控えください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

楽しかった( 0 )
勉強になった( 0 )
受ける価値あり( 1 )

この講座は「怒りの根源が自分の中にあることを説明する」でした

その他 60代

怒りは「抑えるもの」だと思っていましたが、今回の講座で、そもそも怒りが大きくならない人との関わり方や、自分で調整できるポイントがあることを知りました。理論だけでなく、日常の人間関係にそのまま使える内容でとてもわかりやすかったです。先生も話しやすく、こちらの状況に合わせて丁寧に聞いてもらえたので安心して受講できました。感情に振り回されずに人と関われそうだと感じています。

先生からのコメント

このたびはご受講、そして心のこもったレビューを本当にありがとうございます✨
怒りをどうにかしようと向き合ってこられたお気持ち、
そして講座の中で「関わり方の中で調整できる」という視点を受け取っていただけたこと、
とても嬉しく、あたたかい気持ちで読ませていただきました。

日常の人間関係にそのまま活かせそうと感じていただけたことや、
安心してお話しできたと感じていただけたことは、何よりの励みです。
これからも、ご自身のペースで、少しずつ感情と付き合っていくその歩みを、心から応援しています。

今回の学びが、これからの人との関わりをより穏やかで楽なものにしていきますように。
ご受講、本当にありがとうございました🌸

2026年1月オンライン受講