ストレスフリーで続けやすい　 【運動なしの楽々ダイエット】

🌈痩せたいのに痩せることができないあなたへ🌈

無謀なダイエットを
繰り返してきた私が！
リバウンドをしては
自己嫌悪に陥っていた私が！

ついに！！！


暗闇の絶望の中に
一本の光をみつけました

そうです！
なんと！
偶然にもリバウンドなしの
ダイエット法に出会ったのです

し・か・も・・・
簡単で楽しくできる
ストレス知らずのダイエット

この先ずーーっと簡単に続けられる
ダイエット


「多くの人に伝えたい」

そんな気持ちから
この講座を開催しました

★★★★★★★★★★★★★★★★

🌈こんな方いらっしいませんか？

💗　鏡を見るたびに自己嫌悪
💗　鏡を見ることを避けている
💗　太っているせいで楽しくない
💗　自信が持てない　やる気がでない
💗　ダイエットしてもすぐ挫折する
💗　ゆるい服を着て体型をごまかしている
💗　炭水化物を減らしているのに瘦せない
💗　すぐリバウンドしてしまう
💗　ストレスを感じると食べてしまう
etc。。。。

★★★★★★★★★★★★★★★

🌈ダイエット成功者は何％？

残念ながらダイエットをして
成功したつもりでも
１年以内に９５％の人が
リバウンドをすると
言われています

リバウンドした時点で
残念ながら　ダイエットは失敗なのです


💗痩せることはある意味簡単
💗維持が困難

ということです

ではどうすればようのでしょう？

『短期で痩せる』のではなく
『正しい生活習慣を身に着け』
『長期に渡って』

ダイエットをする方法を
身に着けることが
大切です


★★★★★★★★★★★★★★★


🌈本気で痩せたい方へ🌈


今すぐ全身を鏡に映してみてください！！
その姿はあなたの理想ですか？

ずっとそのままでこの先も我慢できますか？
そのままで良い人は先に進む必要はないので

このページから去ってください


★★★★★★★★★★★★★★★★

🌈本気で絶対に痩せたい人へ🌈



【今までの習慣が今の自分を作っている】

　　まずは「自分を知る」ことからはじめます

①　どうして太ってしまったの？を明確化
　　
　　💗各自、いつどんな時に
　　　何をしたら太ったのか？
　　　を振り返ってみましょう。
　　💗その時の精神状態を思い浮かべてみましょう
　

　自分をしっかり認識せずに何もわからないまま
　ダイエットをはじめると
　今までの繰り返しになります
　
　なぜ？　どうして？を考えます


　自分を知る　認識することから
　このダイエットははじまります


②　リバウンドしてしまった！

　リバウンドしやすいダイエットとは？

　💗炭水化物食べない又は低炭水化物
　💗置き換え
　💗短期間で痩せる
　　　

　　なぜリバウンドしてしまうの？

　💗リバウンドのメカニズムを学ぼう
　💗リバウンドしてしまった時の精神状態を　　　
　　　振り返ってみよう


『ゴリ押し」でダイエットをはじめても
　リバウンドを繰り返すだけ。。。

　　
　リバウンドを繰り返せば
　繰り返すほど

　痩せにくい体になり

　心も壊れ。。。

　最悪な状態に。。。

　なんで？なんで？

　もう無理💦。。。。


【これからの正しい習慣が人生を変える】


③　🌈やめるだけで痩せる数々のこと
　　やめるだけで痩せるなんて最高！！
　　
　　💗夜更かし　
　　💗清涼飲料水などの甘い飲み物
　　💗炭水化物だけの食事
　　💗食事後のごろ寝
　　💗おやつ
　　　etc。。。。


➃　🌈これをやったら痩せる数々のこと
　　どれも簡単なことだけど。。。

　　💗毎朝５分の〇〇〇〇
　　💗運動
　　💗食事３０分前に200㎖の水を飲む
　　💗食物繊維摂取を増やす
　　💗サキベジ
　　💗〇〇〇を決める
　　💗よく噛んでゆっくり食べる
　　💗〇〇を大切にする
　　💗バランスの良い食事
　　💗腹7分目
　　💗朝〇〇を食べる
　　　etc。。。。
　　

⑤　🌈リバウンド回避のためにはどうする？

　　💗短期のゴリ押しダイエットをやめる
　　💗痩せたら終わりではないと認識する
　　💗維持することがダイエットと認識する
　　💗〇〇〇〇のない生活を心がける
　　💗〇〇〇〇〇を高める
　　💗長く続けられるダイエットを選ぶ
　　　　etc。。。
　　
　　リバウンドのメカニズムを把握して
　　一生リバウンドをしないメンタルを
　　学びます



【正しい習慣が体を変え　人生を変える】



⑥　あなたにできそうなダイエット方法を
　　選んでみよう
　　
　　ひとりひとりに合った
　　「簡単で」　「健康的にやせる』
　　ダイエット法を見つけ出そう！！

⑦　ダイエットが成功したら？？？
　　どんな自分が待っている？
　　メリットしかないことに気が付こう！
　　
　　
　　💗毎日が楽しくなる
　　💗自分に自信がもてる
　　💗洋服選びが楽しくなる
　　💗外出するのが楽しくなる
　　💗いつもスッキリさわやかな気分
　　💗自分を好きになる
　　💗食べ過ぎても憎悪感がない
　　💗いつも笑顔でいられる
　　etc。。。

　　各自　イメージしてみよう！
　　

⑧　ダイエット方が決まり　イメージできた！
　　しか～～し！！！ちょっと待って！！！
　　それだけではだめ！！！
　　こんな方いらっしゃいませんか？

　　💗なぜ？行動に移せないの？
　　💗習慣化できないの？
　　💗なぜ、途中であきらめるの？
　　etc。。。
　　
⑨　目標達成ってなぜ難しい？？
　　
　　様々な心のブロックが・・・
　　
　　💗「どうせ無理」
　　💗「私にはできない」
　　💗「美味しいもの食べたいしー。」
　　💗「お腹いっぱい食べたい」
　　　etc。。。

　　停滞期に入ると痩せないことが辛くなり
　
　　「太っていることが私らしい」
　　「このままの太ってる自分でいいかも」
　　「自然体でいいや」
　　
　　などと諦めてしまうことに💦💦

　　
　　このダイエット法は
　
　　「心のブロック」を外し
　　
　　行動に移せるようになり
　　「習慣化」できるようになるための
　　考え方を学びます

　　正しい習慣を身に着け

　　無理なく
　　楽しく
　　ダイエットを
　　はじめましょう！！

　
⓾　そして、このダイエット法にプラス！！

　ただ痩せるよりも
　メリハリのあるボディーを
　手に入れたい方
　更なる健康を手に入れたい方には
　家でできる簡単な筋トレを
　紹介します
　
　各自に合った
　簡単に続けられる
　筋トレ　有酸素運動
　を提案させていただきます


⑪　このまま今のまま過ごしたら・・・
　どうなる？　　精神状態は？
　もう1回全身を鏡に映してみましょう
　そして各自考えてみましょう
　
　💗どんな未来が待っている？
　💗どんな洋服を着ている？
　💗毎日楽しいですか？　
　💗健康的ですか？

さぁ！！

如何だったでしょう？



今が『ダイエットを決断』する時です！！

いつやるの？？
今でしょう！！

さぁ！
決断の時です

美しく生まれ変わるために

今すぐ　決断しましょう！


リバウンドをくり返し
自己嫌悪に陥っていた
フィットネスインストラクターの
私が
長年研究して
やっと辿り着いた

そして
成功した

簡単で
楽に痩せる
自分に自信がつき
どんどん自分を好きになる
なんといっても
おしゃれが楽しくなる


🌈ストレスフリーのダイエット法🌈


で人生を変えませんか？？


★★★★★★★★★★★★★★

体が変わる　心が変わる　人生が変わる


講師の🌟🌟🌟🌟🌟🌟
　　　　　藤澤佳子
　　　フジサワケイコ
　　　🌟🌟🌟🌟🌟🌟です

フィットネスインストラクター歴40年
その長年の　信頼　実績に加え
心理学　脳化学を学び
そして　コーチングの技法を用い
『多くの人を健康』　に導いています

指導実績
🌟ダイエット
🌟姿勢改善
🌟腰痛改善
🌟膝痛改善
🌟ゴルファーメンタル
🌟目標達成コーチング
🌟断捨離、捨て活
etc。。

【最後に】
数多いダイエット講座の中から
こちらを選択していただき
最後まで目を通していただき
ありがとうございました🌈


講座を通し

多くの方の笑顔を見たい
多くの方を健康にしたい
多くの方を幸せにしたい


それが

私の「願い」です💗