シニアもママにもカンタン！椅子ヨガ（チェアヨガ）教室

■こんなことを学びます
biijya認定インストラクター　MAMI先生をお呼びして初開催！
小学生は無料！小学生からシニアの方までお待ちしております！
普段運動しない方もTシャツとパンツで簡単にできます！

■椅子ヨガ（チェアヨガ）ってなあに？
椅子を使って腰掛けたまま動いたり、立った状態で椅子に手をかけたり身体をあずるなどして、安全に行えるヨガです。軽い運動なので、年齢関係なくお子様からシニアの方まで誰でもできます！

＜こんなことを学びます＞
・呼吸の効果・大切さ
・姿勢の改善
・心の安定

＜こんなことが出来るようになります＞
・デスクワークの休憩やご自宅でのリラックスタイムなど、
スキマ時間で心身のリセットをする方法を学んでいただきます。

＜こんな風に教えます＞
・少人数制なので、目が行き届きやすいです。
・質問などもその場で気軽にしていただけます。

★biijya認定インストラクター　MAMI先生
▼コメント
某大手スポーツジムでインストラクターを5年勤めている中で、運動習慣のスタートに後ろ向きな方がとても多いということ、運動習慣がある方と苦手な方との、健幸寿命の違いを目の当たりにしました。お１人でも多く、運動習慣を身につけていただきたいと思っています。

プライベートでは、14歳と10歳の子供を持つ母です。私自信もスキマ時間を見つけて心身のリセットしながら活動しています。運動が苦手な方や体か硬い方でも呼吸や、瞑想に集中できるチェアヨガは、ヨガの内面的な効果を実感していただけると思います。

プライベートレッスンの生徒さんには70才～80才のシニアの方も元気に運動していらっしゃいます。運動が苦手な方もまずは最初の一歩としてぜひご参加ください。

※料理の先生は当日おりません。料理講座ではございませんのでご注意ください。

＜持ち物＞
水分・汚れてもいい靴下（5本指ソックス推奨）・汗拭きタオル（必要な方のみ）
動きやすい服装でお越しください。

＜開催場所＞
大阪府大阪市西区九条南2-26-13 ロイヤルハイツ河田1F
（コインランドリーとカレー屋さんの間の店舗『選べるスンドゥブくんむる屋』内です。）
「地下鉄中央線・九条駅」より徒歩5分
阪神電車九条駅から359m
九条駅（阪神）から443m