腸活で体も心も軽くなり、私をもっと好きになる！肌荒れ☀︎便秘☀︎頭痛☀︎睡眠の悩みも改善！
開催日程はありません。
自身や家族の体調不良やアレルギーをきっかけに、
日々の食事で体を整えることの大切さを実感するようになりました🌿
特別なことではなく、
大切なことを少しずつ整えていくと、
体も心も、静かに変わっていく✨
そんな日々を大切にしながら、
無理なく続けられる食事をお伝えしています。
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食を探求する中で、📖出版というご縁にも恵まれ、
さらに多くの方にこの食事の大切さをお伝えしたいと感じるようになりました
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現在では、薬草と暮らす台所をテーマに
西洋ハーブや薬膳、アーユルヴェーダの知恵も活用し、
シンプルな...
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📖ミニ講座15分。
腸が元気になると良い事は？
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用料理 実践３品&実食 45分
９月⇨フライパン『サーモンの低温ロースト』他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
📖ミニ講座15分。
腸の7つの働きと自分にできること。
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用 料理実践３品 45分
10月⇨ほっこり『カブとナメコの鶏皮煮』他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
📖ミニ講座15分。
私たちの食事のと食の現状。
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用 料理実践３品 45分
11月⇨いっぺんに『酢しょうゆ鶏』他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
📖ミニ講座15分。
腸を、元気にするために良い事、避けたい事。
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用 料理実践３品 45分
12月⇨無添加ベーコン 他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
📖ミニ講座15分。
まごわやさしいこって腸に良いの？
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用 料理実践３品 45分
１月⇨ライスペーパーの『ネギとサツマイモの冬巻き』 他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
📖ミニ講座15分。
腸にやさしい食材、調味料の選び方。
🍳簡単に整う3スタップまごわやさしいこ
小麦粉と卵不使用 料理実践３品 45分
２月⇨フワフワ『ブリサラダ 』他
🍰質問コーナー 10分〜
（参加人数によりかわります）
