椅子ヨガ（チェアヨガ）講座／最大１,６８０円相当！スンドゥブ付！

biijya認定インストラクター　MAMI先生をお呼びして初開催！
小学生は無料！小学生からシニアの方までお待ちしております！
料理教室主催、高岡先生の味『選べるスンドゥブくんむる屋』のスンドゥブを
運動後にお召し上がりください。

チェアヨガも習えて
★最大１,６８０円相当！
『自家製お豆腐食べ放題＋スンドゥブ＋ごはんOR麺＋3品おかず』が
食べられる講座です。

■椅子ヨガ（チェアヨガ）ってなあに？
椅子を使って腰掛けたまま動いたり、立った状態で椅子に手をかけたり身体をあずるなどして、安全に行えるヨガです。軽い運動なので、年齢関係なくお子様からシニアの方まで誰でもできます！

＜こんなことを学びます＞
・呼吸の効果・大切さ
・姿勢の改善
・心の安定

＜こんなことが出来るようになります＞
・デスクワークの休憩やご自宅でのリラックスタイムなど、
スキマ時間で心身のリセットをする方法を学んでいただきます。

＜こんな風に教えます＞
・10人前後の少人数制なので、目が行き届きやすいです。
・質問などもその場で気軽にしていただけます。

★biijya認定インストラクター　MAMI先生
▼コメント
某大手スポーツジムでインストラクターを5年勤めている中で、運動習慣のスタートに後ろ向きな方がとても多いということ、運動習慣がある方と苦手な方との、健幸寿命の違いを目の当たりにしました。お１人でも多く、運動習慣を身につけていただきたいと思っています。

プライベートでは、14歳と10歳の子供を持つ母です。私自信もスキマ時間を見つけて心身のリセットしながら活動しています。運動が苦手な方や体か硬い方でも呼吸や、瞑想に集中できるチェアヨガは、ヨガの内面的な効果を実感していただけると思います。

プライベートレッスンの生徒さんには70才～80才のシニアの方も元気に運動していらっしゃいます。運動が苦手な方もまずは最初の一歩としてぜひご参加ください。

【　お食事メニュー　】
①ホルモンスンドゥブ　→不動の人気１位！
②イイダコと牡蠣のスンドゥブ　→スタッフの推し
③淡路牛すじトロスンドゥブ　→牛すじ苦手な方も柔らかくて食べやすい
④海鮮スンドゥブ　→海鮮好きな方におすすめ
⑤牛骨白湯ホルモンスープ　→辛さが苦手な方に

スープは魚貝系は魚貝、お肉系は牛骨で固定になります。
自家製豆腐食べ放題はできませんが、テイクアウトも可能です。
料理の先生は当日おりません。料理講座ではございませんのでご注意ください。

＜持ち物＞
水分・汚れてもいい靴下（5本指ソックス推奨）・汗拭きタオル（必要な方のみ）
動きやすい服装でお越しください。

＜開催場所＞
大阪府大阪市西区九条南2-26-13 ロイヤルハイツ河田1F
（コインランドリーとカレー屋さんの間の店舗『選べるスンドゥブくんむる屋』内です。）
「地下鉄中央線・九条駅」より徒歩5分
阪神電車九条駅から359m
九条駅（阪神）から443m

【お申込み時のご注意】
★食事メニュー番号とテイクアウトか店内飲食かをコメントお願いします。
★小学生のお子様は無料です。参加される場合は大人の申し込み時に、年齢と人数をコメントお願いします。小学生以下については、安全確保のため今回はご遠慮いただいております。（食事は付きません。別途キッズチーズラーメン４９０円やごはん単品１５０円などご注文いただくことは可能です。）
見学スペースはございませんので、ご注意ください。