【人生最後のダイエット】40代から始める食欲コントロール習慣

痩せたいと思ってるのに、つい食べ過ぎてしまう…

食事を抜いて調整しようとしても、結局反動で食べちゃう…

みんなダイエット成功してるのに、私は意志が弱いからダメなのかな…

もう私って一生痩せられないの？

そんな風に思っていませんか？


・・・実は私も５年前まで、そんな悩みを持っていました。

でも今では

好きなものを好きなだけ食べて満足し
お酒もスイーツも楽しみ
嫌いな運動はほぼせず

５年前から体型をキープしています！

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　この講座で学べること
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◆痩せたいのに食べ過ぎてしまう理由

口では「痩せたーい！」と言いながら
気づけばいつも何か食べている…

それ、あなたの意志が弱いわけではありません！

実は食べてしまうのには、あなたの意志では
どうにもならない２つの要因があるんです。

その２つの要因を解消しなければ
どんなに強い意志でガマンしようとしても
反動が来てしまう人がほとんどです。


◆体重に一喜一憂するデメリット

ダイエット＝体重を落とすこと

と思っていませんか？

この思考、とっても危険！

体重だけを見て一喜一憂していると
痩せないどころか、リバウンドする
可能性が高くなります。

それだけでなく
体調が悪くなることも…

ダイエットするうえで大切なのは
体重よりも体調や食欲です！

自分の体の変化をみながら
ダイエットを進られるようになります


◆食事と運動、どっちが大事？

「ダイエットは食事が８割」
「筋トレで代謝を上げなきゃ痩せない」
「有酸素運動で脂肪を燃やそう」

で、結局ダイエットって
食事と運動、どっちが大事なの？

この永遠の疑問にお答えします


◆リバウンドしないダイエット法

ダイエットはイベントではなく
一生続けていける習慣を
身につけることなんです。

ではどんな習慣を取り入れれば
一生リバウンドしない体を
手に入れることができるのか？

あらゆる側面から
細かくお伝えします


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　講師紹介
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◆看護師歴10年

◆15歳から35歳まで20年間
　万年ダイエッター

◆置き換えダイエットで口内炎10個以上、
　補正下着に150万円投資、
　ジム帰りにラーメンチャーハン餃子を完食、
　夜勤明けでパン10個以上を一気食い…

◆食欲コントロール術を身につけ
　ガマンゼロで体型キープ中（BMI20）

◆受講生実績
　→40代女性｜飲み会続きでも5ヶ月で4㎏減
　→30代女性｜食事量を増やして4ヶ月で3㎏減
　→20代男性｜食事内容を見直し4ヶ月で10㎏減