誰でもできる！身体がゆるむ”お手あて”瞑想

◎お手あて瞑想とは？
こんにちは。
瞑想はやってみたいけれどなかなか集中できない、ハードルが高い、、、。
そう感じている方も多いのではないでしょうか？
この瞑想は、身体に触れながらその感覚を感じることで「今ここ」を簡単に感じることのできる瞑想です。

呼吸しながら、身体に手をあることで、身体の感覚に意識が向き、頭を止めようとしなくても、自然と心が静まり、身体がゆるんでいきます。

思考優位ではなく、身体の感覚を取り戻し、「今ここ」に自然と意識が向く瞑想です。

◎こんなことが体験出来ます
初心者の方でも瞑想を気軽に体感でき、くり返すことで深い呼吸と癒しを感じ、身体感覚、「今ここ」の感覚がつかみやすくなります。

◎こんな方にお薦めです！　
※瞑想未経験の方、初心者の方大歓迎！！どなたでもご参加できます。

・瞑想が苦手な方
・忙しい毎日でリラックスしたい方
・ストレスや緊張から開放されたい方
・自分と向き合う時間を取りたい方
・簡単にセルフケアをしたい方
・マインドフルネスを実践したい方

◎定員
5名様程度
（要望と開催スペースに応じて変わります）