40代の腸活｜お腹診断で「私に合う腸活」がわかる

腸活してるのに、なんで変わらない？
その答え、あなたのお腹に出ているかもしれません。
お腹をチェックして、今のあなたに必要な腸活を見つけます。


🌿こんなお悩みありませんか？🌿
40代になって「昔と同じように食べているのに、なんか違う」
と感じることはありませんか？

✔️ 便秘やお腹の張りが気になる
✔️ 朝からお腹がスッキリしない
✔️ 夕方になるとお腹がパンパンになる
✔️ 昔より太りやすくなった気がする
✔️ なんとなく体が重く、疲れやすい
✔️ 発酵食品や食物繊維など、いろいろ試している
✔️ でも、自分に合っているのかわからない
✔️ SNSを見るたびに違う腸活情報が出てきて、何をすればいいのかわからない

「…結局私は何をしたらいいの？」


🌿「良い腸活」より先に、まず自分のお腹を知る🌿
腸活というと「発酵食品を食べる」「食物繊維を摂る」「ヨーグルトを食べる」
など何をするかに目が向きがちです。

もちろん、それも大切。
でも、良いと言われるものを頑張っているのに、変わらない…。
そんな風にお悩みの方。

もしかするとあなたに必要なのは。
新しい腸活を始めることではなく、
「今の自分のお腹が、どんな状態なのかを知ること」
かもしれません。

この講座では、まず自分のお腹に触れて、
今のお腹の状態をチェックするところから始めます。


🌿実際に、自分のお腹をチェックします🌿
お腹に触れながら、
✔️ 硬さ
✔️ 冷え
✔️ 張り
✔️ お腹の感覚
などを確認していきます。

さらに、
・普段の食事
・食べ方
・生活習慣
・睡眠
・ストレス
なども一緒に振り返りながら、
「今のお腹が教えてくれていること」を整理します。

「思っていたより硬い！」
「ここだけ張ってる！」
「そういえば最近、ずっと冷えてるかも」
など、自分では気づいていなかったことが見えてくるかもしれませんよ😊


🌿この講座でわかること🌿
① 今の自分のお腹の状態
硬さ・冷え・張りなどをチェックし、
まずは自分のお腹の「現在地」を知ります。

② スッキリしない理由を考える
食事だけではなく、生活習慣やストレスなども含めて、
今のお腹との関係を整理します。

③ 自分の「腸タイプ」を知る
今のお腹の状態や生活習慣から、
どんなことを見直すとよいのかを考えます。

④ 今の自分に必要なことを決める
あれもこれも頑張るのではなく、
「まず、これをやってみよう」
という、あなたに必要な一歩を一緒に決めます。


🌿この講座で手に入ること🌿
✔️ 今の自分のお腹がどんな状態なのかわかる
✔️ 「腸活しているのに変わらない」理由を整理できる
✔️ 自分に必要な食事や生活習慣が見えてくる
✔️ 腸活情報に振り回されにくくなる
✔️ 「何をしたらいいかわからない」状態から抜け出せる
✔️ 自分の体の変化に気づきやすくなる
✔️ その日の自分に合わせて、ケアを選ぶ視点が身につく

「なんとなく腸活する」から、
「自分のお腹を見て、必要なことを選ぶ」へ。
これが、この講座で目指す変化です。


🌿こんな方におすすめです🌿
✔️ 40代になって、お腹や体の変化を感じている
✔️ 便秘・お腹の張り・疲れが気になる
✔️ いろいろな腸活を試したけれど、しっくりこない
✔️ 「腸に良い」と言われるものを食べても変化を感じない
✔️ SNSの腸活情報に振り回されている
✔️ 自分に合う腸活を知りたい
✔️ まずは自分のお腹の状態を知りたい
✔️ 何をしたらいいのか、具体的に知りたい


🌿腸活迷子から卒業しませんか？🌿
腸活って、
「これを食べなきゃ」「これをやらなきゃ」「毎日続けなきゃ」
と、いつの間にか頑張ることになりがちです。

でも、その前に。
まず、自分のお腹を知る。

今の状態がわかれば、
「これは続けたほうがよさそう」
「これは今の私には合わないかも」
「まずはここから変えてみよう」
と、自分で選べるようになります。

誰かに合った腸活をそのまま真似するのではなく、
「私のお腹には、何が必要なんだろう？」
を一緒に見つけてみませんか？😊


🌿講座の詳細🌿
⏱ 講座時間：90分
💻 オンライン開催
👩 対象：40代の女性

特に、
・便秘やお腹の張りが気になる方
・疲れやすくなったと感じる方
・自分に合う腸活を知りたい方
・健康情報に迷子になっている方
・仕事もプライベートも、まだまだ元気に楽しみたい方

におすすめです。


※開催日時とご希望日が合わない場合はご相談ください。