不安・イライラ・落ち込みをEFTタッピングで優しくケアする講座

理由はよくわからないけれど不安になる、　
嫌な出来事を何度も思い出してしまう、　
人の言葉を引きずってしまう、　
イライラや悲しさからなかなか抜け出せない…。　
　
そんな「ネガティブな感情に振り回される毎日」を　
抜け出したい方のための入門講座です。

この講座では、感情とどのように向き合えばよいのかを知り、　
ご自分で気持ちを整えるためのセルフケア方法として　
「EFT（感情解放テクニック）」の基礎を体験しながら学びます。　
心理学の専門知識や経験は必要ありません。　
初めての方にもわかりやすく、一つひとつ丁寧にお伝えします。

こんな方におすすめです。
・不安や心配が頭から離れない
・怒りや悲しみを抱え込みやすい
・ストレスをため込みやすい
・気持ちの切り替えが苦手
・自分で感情をケアする方法を身につけたい

講座で目指すのは、　
「嫌な感情があっても、　
自分で少しずつ落ち着きを取り戻せる方法を知ること」です。　
EFTはそのためのシンプルなセルフケアの一つ。　
講座が終わる頃には、　
ご自宅でも実践できる基本のやり方を身につけていただけます。

「感情をなくす」のではなく、　
「感情に振り回されなくなる」ための第一歩を、　
一緒に始めてみませんか。　
オンラインで気軽にご参加いただけますので、　
初めての方も安心してご参加ください。
　
「頑張ろうと思っているのに動けない」　
「気づくと不安や緊張でいっぱいになっている」　
「頭を休めたいのに考え続けてしまう」ということはありませんか？

そんな状態は、気合いや根性の問題ではなく、　
心と身体がずっと緊張モードになっているサインかもしれません。

一般的な講義形式だけではなく、　
お一人おひとりのお話を伺いながら、　
その時の状態に合わせてタッピングを体験していただきます。　
「なぜ同じことで悩んでしまうのか」　
「なぜ気持ちを切り替えられないのか」といったテーマも、　
身体の反応を手がかりに見ていきます。

EFT（Emotional Freedom Technique）は、　
顔や身体のツボを軽くタッピングしながら
感情やストレスにアプローチする方法です。　
不安や緊張、イライラなどを抱えている時でも、　
身体から働きかけることで自然と力が抜けていく感覚を体験できます。

この時間では、単にやり方を学ぶだけでなく、　
実際に今抱えているテーマを扱いながら、

・心と身体の緊張をゆるめる体験
・頭の中のグルグルを静める感覚
・ストレスを感じた時に自分で整える方法
・感情との付き合い方のヒント

を持ち帰っていただけます。

「まずは安心して自分の状態を整理したい」
「セルフケアを身につけたい」
そんな方にもおすすめです。

EFTが初めての方でも大丈夫です。
専門知識は必要ありません。
ご自身のペースを大切にしながら進めますので、リラックスしてご参加ください。
心と身体が少し軽くなる時間をご一緒できれば嬉しいです。

この講座で得られること
✓ 簡単で即効性のあるセルフケア法を習得
誰でもできるシンプルな手法で、その場でリラックス効果を実感
✓ 心と身体の緊張をリリース
無意識に溜め込んだネガティブなエネルギーを解放
✓ 日常で活用できるスキル
ストレスを感じた時にいつでも自分で対処できるように

講座内容

EFTの基本理論と効果について
正しいタッピング方法の実演・指導
日常での活用方法をアドバイス

初心者大歓迎！ 　
やり方は当日丁寧にレクチャーしますので、　
初めての方でも安心してご参加ください。