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栄養・ダイエット作り置き・時短

【現役CA直伝】本番1週間前からのコンディショニング食(169)

オンライン

ANACA×アスリートフードマイスター！しっかり食べて！身体を整えて！自信を持って勝負に挑もう！！ANACA

受けた人 3 人

開催回数 2 回

こんなことを学びます

★この講座では実際の調理はありません。

勝負日のパフォーマンスを高める！
本番1週間前からのコンディショニングフード講座🏆

「スポーツの大会や試合、大切な本番に向けて食事で体のコンディションを整えたい…」
プロのアスリートでなくても、ここ一番で最高の力を発揮したい瞬間はありますよね。
食事だけで必ず結果が出るわけではありませんが、体に必要な栄養をしっかり取り入れれば、体は必ず応えてくれます！

そして、アスリートフードで必要な栄養を効率よくカバーするための最大の鍵は、
実は「副菜」で何を食べるか。
本講座では、アスリートフードマイスター2級の資格を持つあいこが、副菜7種を活用した「本番1週間前〜前日までの夕食の献立例とレシピ」を分かりやすくご紹介します！

【講座のポイント】
🏃‍♂️ 本番1週間前〜前日の夕食献立スケジュールがわかる
🥗 手軽に作れて栄養バッチリ！厳選「副菜レシピ7選」をご紹介
💡 無理なく続けられるコンディショニングの基本が学べる

趣味のスポーツでベストを尽くしたい方はもちろん、大会を控えたご家族・お子様を食事でサポートしたい方にもピッタリの内容です。
簡単に取り入れられる栄養の工夫を学んで、
万全のコンディションで本番を迎えませんか？

皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,700

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受けたい

3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,700

オンライン受講料に含まれるもの

実際に調理はしないので、材料費等は含まれません

この講座の先生

ANA現役CA✖料理、ベビーフード

料理グループ

★あっきー★簡単で美味しいアンチエイジングごはんをいつも食べたい！と作り溜めてきたレシピです。
【保有資格】国家資格調理師、食育インストラクター2級、発酵食品ソムリエ、精進料理通信講座修了、日本メディカルハーブ協会メディカルハーブコーディネーター、日本ソムリエ協会シニアソムリエ、テキーラマエストロ。
★あいこ★国際線CA歴25年!世界各国ミシュラン星付きのお店からB級グルメまで様々な料理を知り尽くしてきました。個人的にはB級グルメが大好き！アスリートフードマイスターと野菜ソムリエ所持。おもてなしに活用できる簡単でおしゃれな料理をご紹介します！
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この講座の主催団体

ANA Study Fly

主催団体確認済み

2,483人
1,838回

想いに、翼を。学びに、翼を。

～ANA Study Flyとは？～
Bringing the skills of ANA employees to you
ANA Study Fly now available!

想いに、翼を。学びに、翼を。
“Give your thoughts wings, to learn and fly higher!”

現役ANA社員と語学、ワイン、キャリア、空家対策、
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主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

所要時間:60分(調理はなし)
導入、自己紹介:5分
アスリート栄養のポイント、1週間分の夕食の献立例とレシピ紹介:50分
まとめ:5分

こんな方を対象としています

アスリートではないけれど、スポーツの試合や大会等に向けて食事で身体のコンディションを整えていきたい方
ご家族、お子さんがスポーツをされている方

受講する際は以下をお読み下さい

・時間を超過しての対応はできかねます
・学び以外の目的で受講される方はお断りさせて頂く場合もございます
・品質管理の為、講座にオブザーブが入る場合があります
・品質管理の為、講座内容を録画させて頂く場合があります
・録画、録音等はお控えください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3件

楽しかった( 2 )
勉強になった( 2 )
受ける価値あり( 3 )

この講座は「アスリートの方だけでなく、体力のいる仕事をする際にもとても参考になる素敵な講座」でした

女性 40代

アスリートの方が試合前に身体や気力を万全に整える為に必要な１週間分の献立を学ばせていただきました。アスリートの方だけでなく、体力や気力のいる仕事や試験をする際にもとても参考になる講座でした。
日々の献立の参考になり、栄養バランスも合わせて献立を考えるきっかけになりました。家族に出すレシピも自身の味付けがマンネリ化していると感じていたところもあったので、簡単で彩りもバランスもよく美味しいという献立の組み合わせを改めて学ぶ機会にもなりました！！
わかりやすく生活にも取り入れやすい素敵な講座です！！

先生からのコメント

貴重なお時間を使ってご参加頂き、ありがとうございました！！
講座内でお話しした、アスリート栄養のポイントや食材は夏バテ対策にも大変効果的です。
今回ご紹介したレシピやポイントを日常の中で、出来る範囲で取り入れて頂き、今年の夏も元気にお過ごしください！！

2026年6月オンライン受講

この講座は「明日の料理が楽しみになる講座」でした

女性

副菜を多くとる事、普段の一品に少しのトッピングをする事などの大切さをとても分かりやすく教えていただきました。身近な食材をシンプルな調味料で仕上げられることを知って安心しましたし、何より早速明日から作ってみよう！というワクワクに繋がりました。
先生の資料や説明が丁寧で安心しました。あっという間のお時間でした。未来の自分の身体を作る為に本気で食事改善に取り組みます！

先生からのコメント

貴重なお時間を使ってご参加頂き、ありがとうございました！！
講座内でお話しした、アスリート栄養のポイントや食材は夏バテ対策にも大変効果的です。
日々のちょっとした意識や工夫の積み重ねが未来の自分の身体を作り、時には奇跡も起こします！
無理のない範囲で、身体に優しい献立作りを楽しみながら実践してみてください！

2026年6月オンライン受講

この講座は「内容たっぷりためになる講座」でした

女性 50代

健康を維持しながら身体を絞っていけるメニューをたくさん紹介してもらいました!発表会があるのでそれに向かって整えたいと思います😊

先生からのコメント

今日もご参加いただき、ありがとうございました！！
簡単ですが、野菜たっぷりで、使っている食材の品目が多い献立なので、自然と体調が整っていくと思います。
取り入れられるものから実践してみてください！
素敵な発表会になりますように！！
ご成功をお祈りしております。

2025年8月オンライン受講