呼吸法エクササイズ

丹田呼吸 × バレエストレッチ — 自分を整え、育てる時間

オンライン

凛としたわたしを育てる、呼吸とバレエの時間

こんなことを学びます

丹田呼吸によって思考の癖に気づき、それを手放していくことで、「なりたい自分」に少しずつ近づいていく——。

このクラスでは、丹田に意識を向けた深い呼吸を通して、自分の内側と向き合い、心と思考のバランスを整えながら、“自分本来の軸”を育てていきます。
さらに、元宝塚出身・湖咲ひより先生監修のバレエストレッチとやさしいエクササイズを取り入れ、正しい姿勢を身につけながら、深く自然に呼吸できる身体づくりを目指します。継続することで、体幹（コアマッスル）も無理なく鍛えていける内容です。

静と動のワークを組み合わせたこの時間は、「呼吸」「姿勢」「思考」のつながりをやさしく、そして深く取り戻していくボディワーククラスです。
初心者の方も安心してご参加いただけます。
まずは心と身体の声に、そっと耳を傾けることからはじめてみませんか？

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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この講座の先生

Ikeda Roy Ayako

本人確認済み

2人
1回

先生ページを見る先生に質問する

ヘルシースイーツ＆丹田呼吸講師

機能性医学のエキスパート、ドクター・ジョーンズのコースで食、マインド、運動の重要性を学び、すべて手作りのデトックススイーツやローチョコレートに置き換え、思考、マインドが変わった結果、夫婦ともに体質改善に成功。50歳を過ぎてから、夫婦で30kg減量、リバウンドなしという成果を上げました。

この経験をきっかけに、**「Healing Place」**を主宰。身体と心の両面から整えるライフスタイルを提案し、幸せな健康づくりをサポートしています。

その一環として、薬膳の知識を生かしたグルテンフリー、乳製品フリー、白砂糖・大豆不使用のスイーツレシ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
15分カウンセリング＆講義
5分丹田ワーク
15分丹田呼吸ワーク
15分バレエストレッチ＆エクササイズ
10分質疑応答

こんな方を対象としています

✅ 心身を整えたい方

忙しい日常の中で、心と体のバランスを取り戻したい方

気持ちが落ち込みやすかったり、ストレスを感じやすい方

✅ 姿勢や呼吸を改善したい方

猫背や浅い呼吸が気になっている方

自分の姿勢や歩き方に意識を向けたい方

✅ 運動が苦手な方、初心者の方

激しい運動が苦手でも、体をやさしく整えたい方

初めてでも安心して参加できるクラスを探している方