【常備菜7品】冷蔵庫4日／冷凍庫1ヶ月 長持ち作りおきマスター講座

「せっかく作ったのに、気づいたらダメになってた…」
「冷凍したら霜だらけで味も落ちちゃった…」

そんな“作りおきの失敗”はもう卒業！
このレッスンでは “冷蔵4〜6日”“冷凍1ヶ月”でも美味しいまま食べられる 保存おかずを7品マスターできます✨
　

学べるポイント
• 保存前提の味つけ・下ごしらえのコツ
• 冷凍しても食感が落ちないワザ
• 忙しい日のご飯・お弁当づくりがラクになる工夫

レッスンメニュー（全7品）

✅ きのこたっぷり自家製なめたけ
✅ 玉こんにゃくの七味甘辛煮（こちらはひとつの鍋で作ります）
✅ じゅわっと旨い肉豆腐
✅ 万能冷凍揚げなす「煮浸し」アレンジ
✅ 万能冷凍揚げなす「お味噌汁」アレンジ
✅ 魚の蜂蜜味噌漬け（冷凍OK）
✅ 冷凍可能な牛丼

こんな方におすすめ

✔ 忙しくても手作りご飯を用意したい
✔ お弁当をラクにしたい
✔ 長持ちする常備菜レパートリーを増やしたい


レッスンの特徴
• 材料はお一人分ずつご用意
• 分業なしで実践スタイル
• 家に帰ってすぐ再現できる知識が身につきます✨

「毎日のごはん作りがラクになった！」と思える作りおきを一緒に楽しく学びましょう。

キッチンしのぶ
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