体操「体づくり・マット運動・跳び箱・鉄棒」90分

90分クラス✨
こちらはグループレッスンとなります
月3回体操クラス(小中学生）への参加となります

⚠️必ずご確認ください‼️⬇️
⬛️指導内容⬛️
※内容は多少変更する場合があります。

10月
7日(水）　体づくり、マット運動、かけっこ(色々な動き）運動遊び(ドッチボール）など
14日(水）　マット運動、跳び箱、鉄棒　※柔道場、アリーナ
28日(水）　マット運動、鉄棒、縄跳び　※剣道場、柔道場

11月
4日(水）　体づくり、マット運動・かけっこ(色々な動き）運動遊び(ドッチボール）など
18日(水）　体づくり、跳び箱、鉄棒　※サブアリーナ
25日(水）　体づくり、マット運動・かけっこ(色々な動き）運動遊び(ドッチボール）など


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＜跳び箱＞
　⚪︎段くらいから　8段まで！？チャレンジしよう✨
②開脚とび
③閉脚飛び
④台上前転
⑤跳ね飛び
などなど・・


＜鉄棒＞　
③コウモリ
④ツバメ
⑤前まわり

⑥逆上がり

⑦空中逆上がり
⑧空中前まわり
などなど・・・



＜マット運動＞
①前転（＋開脚）
②後転（＋開脚）
③ブリッジ

④逆立ち
⑤側転
⑥倒立前転（前方ブリッジ）
⑦たちブリッジ＋逆立ち（後方ブリッジ）

⑧ハンドスプリング（前方転回）
⑨バク転

＜体づくり＞
①柔軟
②体幹トレーニング
③コーディネーショントレーニング
④用具を使った体づくり

＜縄跳び＞
前とび、あや飛び、前ふり飛び、二重跳び等
などなど・・

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必ずお読みください！！！

※「 3名以上での開講」となり、2名の場合は「中止」となります事をご了承ください。

※ 「Zippy桶川」通常クラスのメンバーと合同での開催となる為
（定員に達していない場合も「締め切り」させていただくことがあります）

※「鉄棒だけ」「跳び箱だけ」等、ご希望がある方は「個人パーソナル」をご検討ください
※ 小、中学生向けですが、ご希望の場合は、幼児でも参加可能です