運動不足を感じたら！アイドル式リズム体づくり講座

・簡単なリズムトレーニング
・ストレッチ＋体幹を意識した姿勢改善運動
・肩こり・腰痛予防につながる日常動作のポイント
・簡単なステップで気持ちよく汗を流すミニダンス

アイドル曲など楽しい曲に合わせて気持ちよく汗を流しましょう！



この講座では、普段なかなか体を動かせないデスクワーカーや主婦の方を対象に
無理なく楽しく体をほぐし、整える入門向けトレーニングを提供します。

講師は、現役アイドルグループを実際に指導しているSuzu先生。
芸能界で活躍する先生というと厳しそうな印象を持たれるかもしれませんが
Suzu先生の指導はとてもやさしく、あたたかい空気感で進みます。
実際の映像をご覧いただくとその雰囲気が伝わるはずです。

内容は以下の通りです：
・呼吸を整えながら姿勢改善を促すアイソレーション
・音楽に合わせてゆっくり体を揺らすリズムトレーニング
・座り仕事で固まりがちな体幹・肩・腰まわりの簡単トレーニング

普段全く運動していない方でも参加できるように、難易度はかなり低めに設定しています。
**「なんとなく最近だるい」「代謝が落ちてきた気がする」**という方に
ぜひ受けていただきたい内容です。