50代からの朝活ボディケア 〜呼吸とやさしい動きで整える朝〜
初めまして、YUKARIです。
主に更年期以降の女性の健康と美容をサポートしています。
筋肉の衰えや姿勢など気になっていてもどんな運動をすればいいのかわからない方に
ヨガや床バレエのレッスンを行っています。
床バレエは、聞き馴染みのない方がほとんどだと思います。
マットの上で座ったり、寝転んだりして簡単なエクササイズを行います。膝や腰に不調のある方にも無理なく行っていただけます。
床バレエって・・・
＊身体が柔らかくないと出来ない？
いえいえ、そんなことはありません。
＊バレエってやったこ...
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初めての受講でしたが、先生が優しく、レッスンも無理なくできる内容だったので、あまり運動をしていない私でも緊張せず楽しく受講できました。
また受講したいと思います。
年齢とともに背中がなんとなく丸くなってきたことが気になっていました。レッスン後は背中か軽くなり、背中が凝っていたのだなと感じました。また、背中だけでなく、日頃しない動きと深い呼吸で身体全体が軽くなりました。
先生も受講されている方も、雰囲気の良い方ばかりです。
平日はデスクワークをしていますが、講座を受講していると、普段気づかなかった身体の硬くなっているところや不調に気づくことができます。そこをゆっくりストレッチでほぐしていくので、終わった後は身体がスッキリします。
自分の身体と向き合う時間にもなっていて、楽しく続けられています。