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日々がんばって生きてるあなた
こんなお悩みありませんか？
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落ち込みやすい。
いつもどこか体調が悪い。
依存がやめられない。（お酒、甘いもの、カフェイン、過食、ダラダラスマホ)
部屋が片づけられない。
ちょっとしたミスを繰り返してしまう。
今の仕事、人生をずっと続けていくのだろうか。。
そんな方に、呼吸瞑想がぴったりです！
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自己肯定感ゼロだった私がアラフォー未経験でインストラクターに
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自家中毒、喘息、重症のアトピー
鉄欠乏性貧血、過敏性腸症、偏頭痛
子宮内膜症、適応障害、ぶどう膜炎、円形脱毛症、etc。
私がこれまで経験した病気です。
仕事の忙しさで
生活サイクルが乱れに乱れ
偏頭痛を1日6錠の薬でごまかし
心と体を痛めつけて生きていました。
休みの日は植物人間状態で
唯一の息抜きはジャンクフードドカ食い。
(今思うと摂食障害レベルでした)
スーパーウルトラ自己否定MAXだった私は
人前で自分を表現することなんか
できるわけがないと思っていました。
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瞑想の習慣がすべてを変えた
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一念発起し単身インドに渡り
1日中、ヨガと瞑想の修行をする日々を過ごしました。
早起きと瞑想の習慣がついたころから
徐々に人生が変わり始めました。
帰国後、東洋医学を本格的に学び
自分の欠点だと思っていた部分を
別の角度から強みに変えることができたとき
自分を好きだと思えるようになりました。
早起き、掃除、感謝、瞑想の習慣がつき
自分との小さな約束を達成することで
自己肯定感があがり
もう無理して収入のための得意じゃない仕事や
得意じゃない人づきあいを
しなくて良くなりました。
それからはチャレンジしたことが次々に実を結び
ありがたいことにアラフォーの43歳から
ヨガインストラクターや
東洋医学アーユルヴェーダのカウンセラーとして
活動させていただいています。
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呼吸と瞑想で新しい自分に
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人間のからだって、95%が潜在意識（無意識）の力で動いています。
表意識である思考よりも、無意識であるからだのほうが
断然、強いのです。
人が変化するのには
思考や精神論だけでは限界があるんです。
ダイレクトに潜在意識に働きかける呼吸と瞑想は
新しい自分に出会える第一歩。
胸が開けば、思考も広がります。
呼吸がおだやかになれば
思考もおだやかになります。
こうしなければならない
こうするべき
義務感や観念を
ほんのしばらく手放して
本当に必要なものだけをもつ人生へ
シフトしていきましょう。
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性格＝体質？！
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５千年の歴史をもつ東洋医学であるアーユルヴェーダは、
『生命の科学』と訳されるホリスティックな学問。
人間には３つの体質があり、
それぞれの体質にあった暮らし方や
ふるまい方があるという考え方です。
また、気質（性格）は体質とリンクしており
食事や生活習慣を整えることで
性格が変化することがあるのです！
落ち込みやすいヴァータ（風）体質の私は
乾燥した空気や騒がしい環境だと不安が増大するので
適度に油をとり、なるべく静かな環境で暮らすようにしたら
だいぶメンタルが安定しました。
自分はメンタルが弱いから・・
私は怒りっぽい性格だから・・
と決めつけてしまってはもったいない。
環境や生活を変えるだけで、
不思議なほど生きやすくなることがあるんです。
そんなミラクルなアーユルヴェーダの知恵を
織り交ぜながら講座をすすめていきます。
＜こんな風に教えます✨＞
１．安心の１対１マンツーマンレッスンでじっくり丁寧に教えます。
２．呼吸瞑想の実践とワークを組み合わせて、ご自身のペースに合わせて進めていきます。
３．講師の一方的な説明にならずに、受講者さんと対話する形式で学んでいただけます。
瞑想や呼吸法がはじめての方でも、
受講者さんひとりひとりに合わせたレッスンを行いますので
リラックスしてご参加ください 🌱
スタンドfmで、アーユルヴェーダのことなどを配信しています。
↓
https://stand.fm/channels/67fdeb832169b1fe610055b0note（ブログ）
↓
https://note.com/kind_swan125
体調がゆらいでいた時に、体と気持ちを
整えたくて瞑想や呼吸法を探していたところ
サヤカ先生の講座に巡り合いました。
呼吸瞑想の説明も実践もとてもわかりやすくて
終わったあとには体と心がふっと軽くなったのを実感しました。
やさしい空気の中で安心して参加できる講座です。
整えたい方や新しい習慣を身につけたい方に
ぜひおすすめです。
また参加したいです！