椅子でリフレッシュ✨リピーターさん専用　　簡単ヨガ30分

この講座は、体験レッスンを受けてくださった【2回目以降の方向け】の専用クラスです。
内容は一人ひとりの体調やペースに合わせてカスタマイズ。

「今日は肩こりがつらい…」「今日は呼吸を整えたい」など、
その日の“あなたの状態”によりそった内容で、心地よく体を整えていきます。

体は一人一人　動き方、動かし方、動ける範囲（可動域）など違います。
日によっても違います。

例えば、腕を挙げる動きでも、肩に痛みがある方や、
肩がパンパンに張ってしまっている日では可動域が違います。

無理に指示通りの位置に挙げようとしても、
気持ち良くないばかりか、
痛みが増したり　キツすぎて歯を食いしばってしまったり・・・
とても気持ち良い時間ではありません。

この講座はマンツーマンですので、
あなたの体の動きを丁寧に確認しながら進めていきます。

お身体のクセや今の状態を私が把握しやすく、
「今日は少し肘を曲げて行いましょう。」など、
その日　その時に合わせて進めていきます。

体に無理なく動くことで、
「継続して」　ができるようになります。

「あなたに合った動き方」をお伝えしますので、
講座でやった動きを
お家で　一人でも　できるようになります。

継続することで少しずつ体も心も変化を感じられるようになります。