座禅&マインドフル・フォトウォーク in 鎌倉

お寺での座禅&フォトウォークでリラックスして「心の目」で撮る練習をしましょう。

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こんなことを学びます

<座禅&マインドフル・フォトウォーク in 鎌倉>

*日程について、たくさんのお問合せをありがとうございます。
 8月は座禅場がお休みのため、7/14のワークショップ後は
 9月以降の開催となります。ご了承くださいませ。

鎌倉での座禅体験&フォトウォークを開催します!

座禅の前には、和尚様より座り方や呼吸法の説明がありますので、
初めての方も安心してご参加ください。
実際に座禅を行う時間は15分ぐらいです。

座禅で姿勢を正して呼吸に集中すると、心と体が落ち着いてきます。
これは、心を癒し、安定感や平常心をもたらす
セロトニンと言う神経伝達物質が活性化されるためです。

セロトニンはアンチエイジングにも効果を発揮し、
頭の回転が良くなったり、直感力が身に付くなど、
脳の働きも改善するといわれています。

座禅で集中力や感性が高まった状態で、
身体や感覚によりそいながら
自分が本当に残したいものを
一つ一つていねいに、
写真におさめていく時間を
ご一緒に過ごしましょう。

<こんなお悩みはありませんか?>

「満足のいく写真が撮れない」
「何をどう撮って良いかわからない」
「いつも同じような写真を撮ってしまう」
「カメラを十分に使えていない」などなど。。。

もちろんカメラを扱うテクニックも必要ですが、
マインドフル・フォトグラフィでは、
まず自分の心を観察するところから始めていきます。

高い機材や、すごいテクニックがなくても
「心の目」で観て、表現することで
写真には自分の心が映るようになります。

そのような写真こそが、誰のためでもない、
自分にとっての癒しや自信になり、
さらには人の心にも伝わる写真になります。

私自身も、仕事でストレスを抱えていた時や、
恋愛でもやもやした時、ちょっと落ち込んだ時などに、
心の目で感じながら、写真を撮ることで、
落ち着きや活力を取り戻すことができました。

写真には、癒しの力があります。
自分の枠を広げる力があります。
そして、何より楽しいです!

お一人ずつ撮りたい写真をお伺いしながら
撮り方などもお伝えしますので、
初心者の方も安心してご参加ください。

<マインドフル・フォトグラフィとは?>
欧米において、マインドフル・フォトグラフィは、
自己観察や瞑想、セラピー的要素を持つ写真スタイルの一つとされています。
歩く瞑想、食べる瞑想と同様に、
撮る瞑想として、被写体や自分自身への観察力を養い、
感性や表現力を高めていきます。

<こんなことが体験出来ます>
・マサチューセッツ大などで実施されているプログラム
「マインドフルネス・ストレス低減法」のコンセプトや
瞑想、ヨガの呼吸法などを取り入れながら、
「心の目」で被写体や自分の心を観察し、写真表現力を磨いていきます。

<マインドフルネスとは>
今この瞬間の経験に意識を向けながら
何も判断を加えずに、自分の思考や反応に
ただ気づいている状態のことです。

マインドフルネスでいられると、
凝り固まった思考の癖から解放され、
私たちの人生はよりリラックスした
自由で豊かなものになります。

マインドフルネスは、瞑想での練習が多いですが、
静かに目を閉じて座るだけが練習のスタイルではありません。
いつでも、どこでも実践することで、
自然と身についてきます。

なかでも写真とは、相性が抜群。
ぜひマインドフル・フォトグラフィで
心の目を目覚めさせて、自由に楽しく写真を撮りましょう!

*お持ちになるカメラは、一眼レフ、デジカメ、スマホ、何でもOKです!
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開催予定エリア

湘南・鎌倉

価格(税込)

¥3,300

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この講座の先生

マインドフル・フォトグラフィ主宰 / 写真家

松波佐知子 (Sachiko Matsunami)

マインドフル・フォトグラフィ主宰 /
写真家 / 翻訳家
橋田龍馬認定プロ写真講師 /
認定子ども写真講師

ある時、疲れていても、ちょっと憂鬱でも
集中して撮り歩きをすると、
ヨガや瞑想の後のように、
気分がすっきりすることに気づきました。

その後、国内外で写真と心理の関係を学び、
マインドフルネス・ストレス低減法と
Navigating Life's Challengesを修了。

ヨガの呼吸法やマインドフルネスの
コンセプトを取り入れ、
「心の目」で被写体や自分の心を観察しながら
自分らしい表現力を磨く、
マインドフル・フォトグラフィを
主宰しています。

この世で一番のカメラは「心の目」です。
良い機材やテクニックも時には必要ですが、
「心の目」で観て、表現してこそ
想いが伝わる写真になります。

また、そのような写真は、
自分の癒しになり、自信をもたらし、
様々な可能性も広げてくれます!

ぜひご一緒に、
マインドフルに写真を楽しみましょう。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    12:30 北鎌倉駅 東口集合、円覚寺へ。
    13:10 - 14:20 座禅体験
    14:30 フォトウォーク
     | 円覚寺内、時間があれば北鎌倉エリアの他の寺院も散策します。
    16:00 解散
  • こんな方を対象としています

    ・自分らしい写真を撮りたい方
    ・座禅やマインドフルネスに興味のある方。
    ・リラックスしながらフォトウォークを楽しみたい方。
    ・初心者やスマホの方も、撮り歩きをしながら撮り方のヒントをお伝えしますので、安心してお越し下さい!
    ・お子様づれも大歓迎です(少し歩きますので、小学生以上)。
  • 受講料の説明

    受講料には、円覚寺や他の寺院への入山料は含まれません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・お申し込み人数2名様以上での開催となります。
     人数に満たない場合は、前日に中止か開催の決定をご連絡致します。
    ・座禅で楽にあぐらを組みやすい服装、歩きやすい靴でお越し下さい。
    ・初心者の方は、もしあればカメラの説明書もお持ちください。
    ・スマホでご参加の方はフルチャージしておいてください。充電器があればそちらもお持ちください。
    ・荒天が見込まれる場合は、当日の朝9時までに開催か中止のご連絡をいたします。
    ・お寺側の都合により、直前に座禅会が中止になる場合は可能な限り事前に連絡をいたしますが、万が一できなかった場合は後日座禅のみ振替受講等の対応をさせて頂きます。
    ・本ワークショップは瞑想を含みますので、心療内科等を受診中の方は医師にご相談ください。

review

レビュー

  • 29

  • 楽しかった!( 18 )

  • 勉強になった!( 15 )

  • 行く価値あり!( 24 )

  • 女性

    この講座は「自分が撮りたい写真を気づかせてくれた」でした

    座禅は初体験でしたが、以前から興味があり、なおかつ北鎌倉で撮影できるとあり参加しました。終わってみると気持ちも体もすっきり。その後の写真撮影も、純粋に楽しみながらする事が出来ました。
    先生の心とカメラのお話を聞いて、これから自分が撮って行きたい写真の方向が見えました。

  • 女性 50代

    この講座は「初心者も充分楽しめる講座!」でした

    カメラを買ったばかりで使い方もわからす参加しましたが、とても素敵な先生で、気さくに応じてくださり、どんな写真を撮りたいか、どうしたら撮れるかと、とても丁寧教えていただきました。また呼吸法も教えてもらい、穏やかな気持ちで撮影が出来ました!
    参加された方々も楽しい方ばかりで、お互いの写真を見せあったり、あっという間の時間で、普段の喧騒から遠ざかり、ゆっくりじっくりと自然を感じることが出来て嬉しいでした。
    ありがとうございました‼

  • 女性 40代

    この講座は「難しく考えないで純粋に写真を楽しむコツを教えてくれる講座」でした

    写真はもともと撮る事が好きでしたが、マインドフルネスは最近良く耳にするのでとても興味がありました。今回マインドフルネスの基本的な事も教えていただき、みなさんと一緒に歩きながら写真を撮り歩いていたら余計な事を考えていない自分に気づきました。そんな風にマインドフルネスを実感でき、また写真の撮り方のコツも分かりやすく教えていただき更に写真を撮る事が楽しくなりました。また参加します!

  • 女性 40代

    この講座は「とても、有意義な一日でした!」でした

    あっという間の時間でした!
    また、是非参加したいと思います!
    ありがとうございました❗️

  • 男性 50代

    この講座は「カメラの設定や撮影方法のアドバイスを貰える講座」でした

    軽いひと言アドバイスなのに、しっくりと理解でき、スッと頭に入ってくるので、マニュアルモードで楽しく撮影できました。

    穴場の撮影スポットも素敵な場所でした。

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