ピラティスプライベートレッスン マシンでより深く体験 早い効果 

より効果を早く出したい方 ピラティスをパーソナル予約でお一人の貸切りレッスンです。マシントレーニングで10回分のレッスン効果 腰痛肩凝りにも

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こんなことを学びます

O脚、反り腰、垂れ尻を改善したい!とのことでマシンピラティス(パーソナル)を予約してくださった20代のお客様。いつもは、ヨガのグループレッスンを受けていて、身体の悩みや自分に合ったトレーニング方法を知りたくて来てくださいました‼️
お話を伺い、普段使えていない足底や体の中心と末端を連動させるトレーニングをして頂いたところ、すぐに変化が見られました‼️「自己トレで鍛えてしまっていた脚の外側や前腿が、全然痛くありません!中心が伸びて、楽に姿勢を保てる✨」とのご感想😊ありがとうございました💕
マシントレーニングは続けていくうちに更に身体の新たな発見と改善がいちじるしく
見込まれます
バレエやダンスの上達にも効果があります

マットピラティス10回分以上の効果があるといわれているトレーニングです

マシンピラティス イクイップメントを使用したパーソナル個人貸切りトレーニング
スポーツなどでケガを繰り返さない身体つくりに

筋肉をピンポイントで鍛えることができるので、マットより短時間で効果があります

個人レッスンですのでカスタマイズされたプログラムで必要なところを集中してトレーニングできます。
数種マシンを使用、カウンセリングをしながら300種を超えるエクササイズの中からピッタリのものをチョイスし、お一人お一人に最適なプログラムを提供いたします。

腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症を併せ持つ方のプライベートレッスン。痛みがあり、かなり動きに制限が必要ですが、一対一なら安全に動きを導いていく事が出来ます‼️急性期を過ぎたら、安静にするより正しく可動させた方が関節の組織が強化され、早い回復が見込めます✨

ピラティス
美しい姿勢、引き締まったボディ
痛みを繰り返さない身体を手に入れる!
のびのびと自由に動ける身体になる!
ピラティスは自分で身体をコントロールしながら動いていただくトレーニングです。
どこをどんな風に使っているのか、身体と向かい合い、自分の癖を知り、
本来の正しい動き方に気づき、自分自身で変えていきます。
そう、身体を変えていくのはあなた自身です。
私たちはそのガイドをいたします。

マッサージや整体で一時的に痛みは改善するでしょう。
でも身体の使い方を変えない限りその痛みは繰り返すということに気づいてください。

ずっとその痛みといたちごっこをつづけますか?
それとも痛みを繰り返さない身体を手に入れますか?

プロダンサーですので
ダンサーのトレーニングにも自信あり! 

イクイップメントを使用したパーソナルレッスン(個人レッスン)も受けられます※お一人ご予約時のみ
同じ個所の故障を繰り返していませんか?
ケガはコントロールできるのです
専用マシーンを用いたパーソナルセッション。
正しい動きを導き出し、深層筋を
目覚めさせ、パフォーマンスを向上させます。個々のニーズに合わせた内容で効果的なトレーニングができます。より効果を実感したい方にお勧め!コアトレーニングはもはや常識!
スキルアップを目指しましょう!

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この講座の先生

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鈴木 あかり

フレッシュで明るく楽しいレッスン!

<ピラテス、JAZZ HIP HOP担当  鈴木あかり>

保有資格 POLESTARPILATES 認定 MATトレーナー
     身体取説マスタージェネラル
とても勉強熱心で一人一人のクライアントさんのために常に研究、着実に効果を出しています!
マシンピラティスも担当しますよ!

15歳の時、ストリートダンスと出会う。
高校時代、ダンス部で、ヒップホップやガールズ、チアダンス、創作ダンスなどを通して踊ることや大会出場を経験。
その後、ピラティスで身体づくりに取り組みながら、ジャズダンス、ヴォーグを学び、大学在学中より、本格的にダンサー活動を始める。
都内の老舗クラブいべんと「Hot Pants」「Connect」「Partner」、赤レンガ倉庫「ダンス部」、出演及びゲスト出演
東京ビッグサイトDesign Festa、野外フェスイベントなど多数出演。

また、早稲田、上智、法政など大学サークルでコーチを務め、ダンス指導、振り付け、演出、海外PV系コピーダンス、レッス及び振り付けアシスタントを行う。

ルネサンススポーツクラブ、Fighting Beet Studioインストラクター

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この講座の主催団体

スクール

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スケジュール
    予約制
    11:00-11:50 ピラティス(初級)グループレッスン
  • こんな方を対象としています

    運動不足や身体を見直したい方
    より早く効果を出したい方
    怪我を繰り返さない身体つくり
    腰痛 肩凝り ダイエット 体幹つくり
  • 受講料の説明

    個人パーソナルレッスンです。※まれに先にご予約が入った場合は直近のご都合良い日に変更頂く場合もございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    更衣室 駐輪場あり