やさしいヨガ~素敵なヨガ時間~

ご自身と向き合って本来の自分を知ってケガや病気を防ぐ体と心作りしましょう。

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こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガはどんなイメージですか?
体が柔らかくないとできない。
動きがハードでついていけない。
いいえ、ヨガは呼吸が出来れば誰でも出来ます。
呼吸を深めて、ポーズは集中力を高め瞑想するための準備なのです。
結果、お悩み(腰痛・肩こり・猫背・不眠症など)が解消されるようになります。
リラックス・リフレッシュへと導きます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
十分に体をほぐしてから、徐々に体を動かしていきますので、無理なく心地よくレッスンを受けることが出来ます。

<このレッスンで得られるもの>
毎日取り入れることが出来る簡単な体のほぐし方
続けることで、体の不調も解消されていきます。

<定員>
基本 10名
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開催予定エリア

柏・松戸

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

すずらんヨーガ Atsukoのプロフィール写真
すずらんヨーガ Atsuko
  • 1人
  • 1回
少人数であなたに合ったヨガレッスンを見つけます。

千葉県松戸市を中心にヨガレッスンをしています。
地域の人へ自分らしく本来の自分を見つめてもらえるようヨガをお伝えしています。

ヨガは、登山のための体力作りで始めました。
体力作りはヨガで達成することは出来ましたが、それよりも心が軽くなったことで、ヨガの奥深さやヨガの魅力にハマっていったのです。
登山とヨガを合わせて、山でヨガのDVDを流しながら行っていたのですが、プレーヤーが重いと感じインストラクターの勉強をしました。

心と体を繋げ、心を軽くし、ストレスをリセットさせることをご提供します。

整体の学校も卒業しており、エステティシャンの経験もございます。

私自身、子宮疾患を抱えているため、女性のためのヨガを深めました。

体があまり動かない人のためにムドラ(手印)を使って効果を高められるよう勉強しながらレッスンに取り入れています。

○PSYヨガインストラクター養成スクール
ベーシック(TT100)養成コース修了

○体軸コンディショニング
RYT200stage1 骨盤コンディショニングヨガ・月経血調整ヨガ 養成コース修了 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分  体をゆるめるワーク
    5分  呼吸法
    15分 座位ポーズ
    10分 立位ポー
    10分 座位・仰向けポーズ
    5分  シャバーサナ
    5分  目覚め・覚醒
    5分  調整時間
  • こんな方を対象としています

    ●ヨガ初めて、初心者の方
    ●体の硬く、関節の可動域が狭い方
    ●呼吸が浅い方
    ●スポーツジムのヨガをしてついていけないと感じたことがある方
    ●少人数でレッスンを受けたいと思う方
    上記1つでも当てはまる方はぜひご参加ください。
  • 受講料の説明

    レッスン費用のみ

    ヨガマットレンタルは初回無料です。2回目以降300円
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●更衣室はございます。
    ●レッスン開始15分前から入場できます。お着替えをされる方は早めにお越しください。
    ●下記内容に同意をお願いします。
    1. ヨガインストラクターの指導の下、レッスンを行ない、自己責任で安全に注意を払いご自身の筋力・体力・体調を考慮し無理をしない範囲でレッスンに参加してください。
    2. 既にアレルギー体質、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的理由で身体機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾の下、参加してください。
    3. 2に該当される方は、レッスン前に必ず主催者側へ申告をして参加ししてください。
    4. 所持品は自己責任で管理し、破損・損失に関しては自ら責任でお願いします。
    5. ホームページ・Facebook・ブログ等でレッスン風景等の写真の掲載不可の場合はレッスン前に申告してください。

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