ポールダンスのようなセクシーな動きに憧れるけど、ポールはちょっとハードルが高いと感じている方も多いのではないでしょうか？このコースでは、バレエバー（BARRE)を活用することで、安全に、そして手軽に、洗練されたセクシーな動きを習得することができます。
あなたの魅力を引き出す、新しいダンス体験へ。
10年間愛され続けてきたバーレスクダンスに、美容を追求した要素をプラス。ヒールを履きこなし、しなやかな動きで、自信に満ち溢れた自分へ。バレエストレッチを取り入れることで、美姿勢、美脚、そして心も体も健やかに。年齢を重ねても、美しく、そしてもっと自分らしく輝きたいあなたへぴったりのレッスンです。
バーダンス👠 【新宿・ヒールダンス】バレエバーで魅せる💖洗練されたセクシーダンスって、こんな感じ💃
このプログラムのことがよくわかる！
レッスンレポートはこちら😉
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発表の機会も→ ✨6月8日（日）ダンス発表会開催決定！✨
初舞台を応援！大人のためのヒールダンス＆バーレスクステージ！
詳細
https://x.gd/JGD8E振付の練習は、レッスン中にすることになると思います。お問い合わせください。
各クラスごと 土曜（16-17、17:15-18:15)、日曜(16-18、18-20）
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💃このプログラムが、オンラインでも参加可能になりました🌟
オンライン参加者には3つの特典があります。
✔️個別指導45分×3回
✔️プログラム全12レッスン＋スタジオレッスン動画16レッスン視聴可能（2〜3月）
✔️ダンス知識まとめ資料
レッスン動画は、日曜日レッスン後3日以内に視聴可能。
オンライン個別指導で、疑問点や踊りチェックも可能。
バレエバーはメルカリなどで新品約8,000円で購入可能。
【コースの魅力】
* しなやかな美ボディへ: バレエバーを使ったストレッチと体幹トレーニングで、美しいボディラインを手に入れましょう。
* 女性らしさを開花: 美しい手足、体のラインを意識したしなやかな動きで、女性としての魅力を最大限に引き出します。
* 自信あふれる毎日へ: 女性としての魅力を再発見し、自信に繋がり、毎日をもっと輝かせます。
* ダンスの基礎をしっかり習得: 美しい体の使い方、足の運び方、重心の掛け方など、ダンスの基礎を丁寧に指導します。
* ヒールを履きこなす: ヒールで歩く練習を通して、自信を持って歩けるようになります。
【このコースの特徴】
* 安全に楽しめる: バレエバーを使用することで、怪我のリスクを軽減し、安心してセクシーダンスを楽しめます。
* 短期間で成長: 6回の集中レッスンで、確実にスキルアップできます。初心者の方でも、基礎から丁寧に指導します。
* アットホームな雰囲気: 美意識の高い女性が集まる、温かい空間で、一緒に楽しみながらスキルアップできます。
* わかりやすいレッスン: 丁寧で分かりやすい指導で、着実にステップアップできます。
* 自分磨きをサポート: 女性としての魅力を引き出し、自信に繋がるレッスンです。
* 効率的なスケジュール：美とダンス、ふたつの魅力を一度に楽しめる2部制のカリキュラムをご用意しました。忙しい方にも無理なく続けられるよう、効率的なスケジュール設計です。
⚫︎レッスン内容の補足⚫︎
レッスンの前半では、美BODYプログラムにおいて、毎回バレエストレッチや美姿勢ウォーキング、美ボディ体幹トレーニングを行います。これにより、基礎体力を向上させ、踊るための体を作りながら、柔軟性を高めて可動域を広げていきます。ウォーキングでは、毎回異なるテーマに基づいて深く掘り下げた練習を行い、実力を向上させていきます。
さらに、ヒップロールやヘッドロール、ボディロール、ポージング、セクシーアームス、セクシーステップなど、ダンスの基本をしっかりと学びたい方のために、未経験者でも理解しやすいように丁寧に説明しながら練習を進めます。
バー＆チェアを使ったセクシーダンスレッスン
✔️以前の入門コース受講者も新たな視点で復習可能
✔️基礎練習＆振付練習用動画で自宅復習もサポート
✔️後半17時以降はダンス初心者向けの振付練習がメイン
五感を刺激する、新しい体験で、ワクワクした時間を一緒に過ごしましょう！
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https://x.gd/bn9nc【よくある質問】
Q. ダンス経験は必要ですか？
A. ダンス経験は問いません。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
Q. 体が硬いのですが、大丈夫ですか？
A. ストレッチをしっかり行うので、徐々に柔軟性が向上します。
Q. どのような服装で行けば良いですか？
A. 動きやすい服装でご参加ください。ボディラインが綺麗に出るものがおすすめです。
Q. 1人で参加しても大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です。多くの方がお一人でご参加されています。一緒に楽しみながら踊りましょう！
Q. 運動が苦手なのですが、ついていけるか心配です。
A. ご自身のペースで進めていただけます。無理のない範囲で参加し、徐々にステップアップしていきましょう。
Q. 他の生徒さんとの年齢層はどのくらいですか？
A. 通常のクラスでは30,40代の方が中心で、20代、50代、60代の方もいらっしゃいます。年齢に関係なく、皆で楽しく踊っています。
Q. どんな場所で開催されますか？
A. 新宿駅近くのアクセス抜群のダンススタジオです。 全身鏡、バレエバー、ダンスチェアを完備し、踊りやすいフロアで快適にレッスンをお楽しみいただけます。
〜レッスンの流れ〜
6回のレッスンでは、バレエバーを使ったストレッチ、体幹トレーニング、姿勢、ウォーキングをしていき、毎回レッスンテーマに沿った内容を深掘りします。振付もコースの中で少しずつ追加して慣れていきます。
バーダンスは、優雅さと美しさを追求する新時代のダンススタイルです。バーレスクダンスやヒールダンス、ポールダンスの要素を進化させ、バレエやヨガの要素を取り入れることで、しなやかな筋肉と柔軟な体を育むことができます。このクラスでは、大人の女性がダンスを楽しみながら、理想的なボディラインや姿勢を追求することができます。あなたを、もっと美しく、もっと自信に満ちた女性へと導きます。
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