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朝ヨガその他の美容・健康法

【美肌ヨガ】45分で体のめぐり改善！30分前まで予約可能。

オンライン

始めるあなたを応援します🌸ヨガで内側からキレイに心身を整え美肌へと導く45分。初めての方、体が硬い方も安心！丁寧にガイドします。

受けた人 56 人

開催回数 55 回

こんなことを学びます

30分前まで予約可能！
忙しい方にも「気軽に参加できる」とのお声をいただいています。

＜こんなあなたに＞
☑ヨガを始めてみたい
☑お肌の調子を整えたい
☑楽してシェイプアップしたい
☑いつまでも若々しくいたい
☑疲れやストレスを解放したい
☑動と静のヨガを体験したい

＜こんなことを学びます＞
🌟かんたんなヨガポーズを呼吸の流れに乗って楽しむクラスです🌟

１．体の凝りをほぐし、ウオーミングアップ。
２．太陽礼拝や代表的なヨガのポーズをご一緒に楽しみます。無理なく体を動かして、デトックス。
３．座った姿勢や寝たままのポーズでじんわり体をほぐしていきます。
４．ラスト５分で究極の癒し時間を味わっていただけます。

＜こんなことが出来るようになります＞

１．凝りや不調の改善
経絡に働きかけるポーズで凝りや不調の改善が期待できます。
２．流れに乗ったフローヨガを楽しく
スッキリ動いてシェイプアップ＆美容を叶えます！
３．ゆったりポーズでリラックス
後半は、体の深部にアプローチ。内側からキレイに！
４．心にも効く
マインドフルネスの手法を取り入れたヨガで瞑想しているのと同じ効果が期待できます。

＜マインドフルネスとその効果＞
☆マインドフルネスとは：今この瞬間に意識を向け、ありのままに受け入れること
☆効果：ストレスの軽減・集中力アップ・気持ちが整い前向きに・睡眠の質が良くなる・免疫力が向上し健康になど

＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧にガイドします。
可能な限り、事前に体のお悩みをお聞きしタイプ別のアプローチをしていきます。
クラス後は質問にお答えし、お体に合ったセルフケアのご紹介も行っています。

ヨガ初めての方・久しぶりの方も安心してご参加ください。
ていねいにガイドしていきます。
４０代５０代女性にぴったりのヨガ。始めましょう(^▽^)/

＜後半のリラックスポーズのショート動画＞　こちらをクリック👇
https://www.youtube.com/shorts/TYhA9ne-K3k

＜もう少し詳しく見たい方向け１７分の動画＞　こちらをクリック👇

＜初めての方・久しぶりの方へ＞
難しいポーズはありません。
ていねいにガイドしていきますので、安心してご参加ください。

さあご一緒に、楽しいヨガ時間を過ごしましょう！

11月6日(金)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 20:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

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11月7日(土)

12:00 - 12:45

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予約締切日時

11月7日(土) 11:30

定員

4人

開催場所

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¥1,500

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11月7日(土)

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11月7日(土) 20:30

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11月8日(日)

12:00 - 12:45

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予約締切日時

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4人

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11月8日(日)

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11月9日(月)

21:00 - 21:45

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11月10日(火)

12:00 - 12:45

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11月10日(火)

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11月11日(水)

12:00 - 12:45

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11月12日(木)

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11月13日(金)

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11月14日(土)

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11月15日(日)

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11月16日(月)

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11月17日(火)

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11月18日(水)

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11月23日(月)

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11月24日(火)

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オンライン受講日程

11月6日(金)21:00 - 21:45

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この講座の先生

越村依子

本人確認済み

287人
283回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガインストラクター/鍼灸師/元小学校教員

オンラインヨガ【朝活ヨガ】【美肌ヨガ】【リラックスヨガ】
対面レッスン【ランチ前の「美姿勢リセットヨガ」淀屋橋】
【リフレッシュヨガ】【ヨガとお灸】京都/大阪/芦屋
オンライン家庭教師　【小学生全教科/中学受験/小論文/中学生国語】
スピカヨガ主宰（ヨガインストラクター/鍼灸師）

　 +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
４５分

＜レッスン開始前＞
５分前から入室可能です。
お体の状態（凝りや不調など）を聞かせていただくことで、お悩みや体質に合ったポーズを取り入れていくことが可能です。遠慮なくお知らせくださいね。

＜当日のレッスンの流れ＞
５分：ガイダンスとウオーミングアップ
２０分：流れるように動くフローヨガの醍醐味を味わいます
１５分：座った姿勢や寝たままヨガで体の深部にアプローチ
５分：究極の癒しタイム

＜レッスン後＞
質問をお聞きしたり、おうちでもできるセルフケアのご提案を行ったりすることが可能です。

こんな方を対象としています

☑お肌の調子を整えたい
☑肩凝り・腰痛などに悩んでいる
☑寝つきがよくないなど睡眠トラブルがある
☑楽してシェイプアップしたい
☑いつまでも若々しくいたい
☑疲れやストレスを解放したい
☑考え事が多く頭が休まらない
☑自己回復力を高めたい
☑ヨガ初めて・久しぶり
☑東洋医学（経絡の流れへのアプローチ）に興味がある
☑何才からでも美肌をあきらめたくない
☑凝りや不調を整えたい
☑体をひきしめたい　シェイプアップしたい
☑ヨガを体験したいけど体が固いし・・・
☑運動不足気味
☑ストレスが多い、リラックスしたい

受講する際は以下をお読み下さい

＜服装＞
体をしめつけないゆったりとした服装でご参加ください。
＜準備物＞
ヨガマットやすべりにくい物を床に敷いてください。
以下の物があればご用意ください。（なくてもok）
クッションか枕1個、バスタオルかブランケット１枚。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー45件

楽しかった( 43 )
勉強になった( 43 )
受ける価値あり( 44 )

この講座は「丁寧な講座」でした

女性 40代

一つ一つのポーズを丁寧に教えていただけます。
呼吸とともにていねいに動くことで体に意識を向けることができます。
先生のレッスンはとても有意義な時間です。
ありがとうございます。

先生からのコメント

素敵なレビューをありがとうございました。
体に意識を向けながら、呼吸とともにていねいに動いていただけたとのこと、大変うれしく思います。
これからもヨガで有意義な時間を過ごしていただけるよう、努めてまいります。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

2026年9月オンライン受講

この講座は「よく眠れました」でした

女性 50代

久しぶりにヨガをして、よく眠ることができました。ありがとうございます。

先生からのコメント

いつもありがとうございます！
ヨガをしてよく眠れたとのお言葉、大変うれしく思います。

体を動かすと心もゆるんで、緊張やストレスを軽くしてくれる効果がヨガにはありますね。
また、ご参加していただけるのを楽しみにしております。

2026年9月オンライン受講

この講座は「癒しの時間」でした

女性 50代

初めての参加で、一対一という贅沢な時間でした。
先生は、首のヘルニアを抱えてる私を何度も気遣って下さり、ポーズに無理がないよう配慮して頂いたり、一つ一つ丁寧にレクチャーして下さったので、安心してレッスンに集中できました。
しっかり全身を動かしてからの、リラックスへの導きがとても良かったです。
お陰で身体も心もスッキリしました！
また参加させて頂きたいです！

先生からのコメント

昨日は「美肌ヨガ」にご参加ありがとうございました。

45分の中で、前半流れに乗ってポーズを楽しむヨガ。
後半リラックスのポーズを中心に行いました。
身体も心もスッキリしました！とのお言葉、嬉しい限りです。

これからもヨガで体と心を整える時間をご一緒できれば幸いです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします！

2026年7月オンライン受講

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