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ヨガ瞑想・マインドフルネス

美肌ヨガ４０代５０代に人気のオンラインヨガ☆ヨガで美しく健康に！

オンライン

新春キャンペーン中！オンラインヨガで内側からキレイに☆心身を整え美肌を叶えるオンラインヨガスピカの45分美肌ヨガは初めての方も安心

受けた人 46 人

開催回数 46 回

こんなことを学びます

＜こんなあなたに＞
☑お肌の調子を整えたい
☑肩凝り・腰痛などに悩んでいる
☑寝つきがよくないなど睡眠トラブルがある
☑楽してシェイプアップしたい
☑いつまでも若々しくいたい
☑疲れやストレスを解放したい
☑ヨガ初めて・久しぶり

＜こんなことを学びます＞
🌟かんたんなヨガポーズを呼吸の流れに乗って楽しむクラスです🌟

１．体の凝りをほぐし、ウオーミングアップ。
２．太陽礼拝や代表的なヨガのポーズをご一緒に楽しみます。無理なく体を動かして、デトックス。
３．座った姿勢や寝たままのポーズでじんわり体をほぐしていきます。
４．ラスト５分で究極の癒し時間を味わっていただけます。

＜こんなことが出来るようになります＞

１．凝りや不調の改善
経絡に働きかけるポーズで凝りや不調の改善が期待できます。
２．流れに乗ったフローヨガを楽しく
スッキリ動いてシェイプアップ＆美容を叶えます！
３．ゆったりポーズでリラックス
後半は、体の深部にアプローチ。内側からキレイに！
４．心にも効く
マインドフルネスの手法を取り入れたヨガで瞑想しているのと同じ効果が期待できます。

＜マインドフルネスとその効果＞
☆マインドフルネスとは：今この瞬間に意識を向け、ありのままに受け入れること
☆効果：ストレスの軽減・集中力アップ・気持ちが整い前向きに・睡眠の質が良くなる・免疫力が向上し健康になど

＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧にガイドします。
可能な限り、事前に体のお悩みをお聞きしタイプ別のアプローチをしていきます。
クラス後は質問にお答えし、お体に合ったセルフケアのご紹介も行っています。

ヨガ初めての方・久しぶりの方も安心してご参加ください。
ていねいにガイドしていきます。
４０代５０代女性にぴったりのヨガ。始めましょう(^▽^)/

＜後半のリラックスポーズのショート動画＞　こちらをクリック👇
https://www.youtube.com/shorts/TYhA9ne-K3k

＜もう少し詳しく見たい方向け１７分の動画＞　こちらをクリック👇

＜初めての方・久しぶりの方へ＞
難しいポーズはありません。
ていねいにガイドしていきますので、安心してご参加ください。

さあご一緒に、楽しいヨガ時間を過ごしましょう！

3月21日(土)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

3月21日(土) 20:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

お支払方法

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3月22日(日)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

3月22日(日) 20:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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3月23日(月)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

3月23日(月) 20:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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3月25日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月25日(水) 13:30

定員

4人

開催場所

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価格(税込)

¥1,500

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3月27日(金)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

3月27日(金) 15:30

定員

4人

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価格(税込)

¥1,500

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3月27日(金)

21:00 - 21:45

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3月27日(金) 20:30

定員

4人

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オンライン

価格(税込)

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3月28日(土)

21:00 - 21:45

オンライン

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3月28日(土) 20:30

定員

4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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3月29日(日)

21:00 - 21:45

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3月29日(日) 20:30

定員

4人

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3月30日(月)

21:00 - 21:45

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3月30日(月) 20:30

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4人

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¥1,500

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4月1日(水)

14:00 - 14:45

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4月1日(水) 13:30

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4人

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4月2日(木)

11:00 - 11:45

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4月2日(木) 10:30

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4月3日(金)

16:00 - 16:45

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4月3日(金) 15:30

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4月3日(金)

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4月4日(土)

21:00 - 21:45

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4月5日(日)

21:00 - 21:45

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4月6日(月)

21:00 - 21:45

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4月10日(金)

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4月11日(土)

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4月12日(日)

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4月13日(月)

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4月17日(金)

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4月18日(土)

21:00 - 21:45

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4月18日(土) 20:30

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4人

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3月21日(土)
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3月25日(水)
14:00 - 14:45
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3月27日(金)
16:00 - 16:45
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3月27日(金)
21:00 - 21:45
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3月28日(土)
21:00 - 21:45
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3月29日(日)
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3月30日(月)
21:00 - 21:45
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4月1日(水)
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11:00 - 11:45
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21:00 - 21:45
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オンライン受講日程

3月21日(土)21:00 - 21:45

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この講座の先生

越村依子

本人確認済み

166人
165回

先生ページを見る先生に質問する

ヨガ講師・小学校教員歴３８年

【ヨガクラス】ヨガで笑顔と元気を！　オンラインヨガ/美肌ヨガ/やさしいヨガ/小中学生ヨガ/陰陽五行ヨガ/オフィスヨガ/福利厚生ヨガ/出張ヨガ/アロマヨガ京都/西宮ヨガ/京都ヨガ
【オンライン家庭教師】小学生全教科/中学生国語/作文/中学受験/苦手教科克服
全米ヨガアライアンス200/ 陰ヨガ/チェアヨガ/産前産後ヨガ/マインドフルネス
スピカヨガ京都主宰
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当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
４５分

＜レッスン開始１０分前＞
１０分前から入室可能にしてあります。
お体の状態（凝りや不調など）を聞かせていただくことで、お悩みや体質に合ったポーズを取り入れていくことが可能です。遠慮なくお知らせくださいね。

＜当日のレッスンの流れ＞
５分：ガイダンスとウオーミングアップ
２０分：流れるように動くフローヨガの醍醐味を味わいます
１５分：座った姿勢や寝たままヨガで体の深部にアプローチ
５分：究極の癒しタイム

＜レッスン後＞
質問をお聞きしたり、おうちでもできるセルフケアのご提案を行ったりすることが可能です。

こんな方を対象としています

☑お肌の調子を整えたい
☑肩凝り・腰痛などに悩んでいる
☑寝つきがよくないなど睡眠トラブルがある
☑楽してシェイプアップしたい
☑いつまでも若々しくいたい
☑疲れやストレスを解放したい
☑考え事が多く頭が休まらない
☑自己回復力を高めたい
☑ヨガ初めて・久しぶり
☑東洋医学（経絡の流れへのアプローチ）に興味がある
☑何才からでも美肌をあきらめたくない
☑凝りや不調を整えたい
☑体をひきしめたい　シェイプアップしたい
☑ヨガを体験したいけど体が固いし・・・
☑運動不足気味
☑ストレスが多い、リラックスしたい

受講する際は以下をお読み下さい

＜服装＞
体をしめつけないゆったりとした服装でご参加ください。
＜準備物＞
ヨガマットやすべりにくい物を床に敷いてください。
以下の物があればご用意ください。（なくてもok）
クッションか枕1個、バスタオルかブランケット１枚。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー40件

楽しかった( 40 )
勉強になった( 40 )
受ける価値あり( 40 )

この講座は「肩こりが楽になる」でした

女性 50代

レッスンでは肩こりが楽になる感じがします。今後はヨガを有酸素運動に変えていきたいです。

先生からのコメント

いつもありがとうございます。
肩こりが楽になっていただいたとのこと、嬉しい限りです。
有酸素運動の要素があるのもヨガのいいところですね。
これからもヨガで体を整えていただければ幸いです。

2026年2月オンライン受講

この講座は「狭いスペースでもできるヨガ」でした

女性 50代

狭さにご配慮頂きありがとうございます。
身体がほぐれて良かったです。

先生からのコメント

三連休最終日の夜に「美肌ヨガ」にご参加いただき、ありがとうございました。
立ちポーズでなくても、座位や横向きやねた姿勢でも体にアプローチできるのがヨガの可能性ですね。
身体がほぐれたと実感していただき、嬉しい限りです！

2026年1月オンライン受講

この講座は「ランプが素敵」でした

女性 50代

Zoomに映り込むお部屋のランプが幻想的で素敵でした。ヨガにもマッチしています。

先生からのコメント

いつも「美肌ヨガ」でご一緒していただき、ありがとうございます。
ハワイのホヌが映し出されるランプにも、目を留めていただき大変光栄です。
ホヌがヨガを優しく見守ってくれている感じで、私も気に入っています！

2025年12月オンライン受講

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