スポーツを頑張るお子さんの体作りをサポート。しっかり食べてしっかり飲んで、大きく、強く、たくましくなります♪
開催日程はありません。
スポーツを頑張るジュニアアスリートを
毎日のごはんでサポートする『お母さん』目線を大切に
日々奮闘するお母さんたちの
『スポーツ栄養学』×『リアルおうちごはん』の架け橋
様々な情報を、我が子バージョンに落とし込むお手伝い
試合前日・当日・練習の日、それぞれの活動時間に合わせた食事の取り方
献立の立て方（主食・副菜の組み合わせ）
成長期にこそ必要な
・食事内容と量・タイミング・メンタルのお話
・５大栄養素のお話や、その他、からだづくりに必要な栄養素のお話
・代謝を上げるごはんづくり
・体脂肪率↓筋肉量↑ ごはん
・身体...
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Zoomにて開催。約2時間～2.5時間で2講座を受講いただきます。
開始～20分：最新のお子さんに体重を使い、1日に必要な糖質量、たんぱく質量を計算
～80分：前半の講座を受講。その都度お子さんの練習や試合のご予定をお尋ねしてその予定にあった曜日ごとの献立のアドバイスとその理由をテキストに沿って学びます。
～140分：後半の講座を受講。
～終了：全体のまとめ、質疑応答
Zoomにて開催。約2時間～2.5時間で2講座を受講いただきます。
開始～20分：最新のお子さんに体重を使い、1日に必要な糖質量、たんぱく質量を計算
～80分：前半の講座を受講。その都度お子さんの練習や試合のご予定をお尋ねしてその予定にあった曜日ごとの献立のアドバイスとその理由をテキストに沿って学びます。
～140分：後半の講座を受講。
～終了：全体のまとめ、質疑応答
Zoomにて開催。約2時間～2.5時間で2講座を受講いただきます。
開始～20分：最新のお子さんに体重を使い、1日に必要な糖質量、たんぱく質量を計算
～80分：前半の講座を受講。その都度お子さんの練習や試合のご予定をお尋ねしてその予定にあった曜日ごとの献立のアドバイスとその理由をテキストに沿って学びます。
～140分：後半の講座を受講。
～終了：全体のまとめ、質疑応答
Zoomにて開催。約2時間～2.5時間で2講座を受講いただきます。
開始～20分：最新のお子さんに体重を使い、1日に必要な糖質量、たんぱく質量を計算
～80分：前半の講座を受講。その都度お子さんの練習や試合のご予定をお尋ねしてその予定にあった曜日ごとの献立のアドバイスとその理由をテキストに沿って学びます。
～140分：後半の講座を受講。
～終了：全体のまとめ、質疑応答
録画動画での受講となります。主宰者と認定講師が録画内で一緒に調理をしているのを見ながら、お手元に届くレシピとあわせ、ご自身のペースでお作りいただけます。
