わくわくランニング教室（アドバンス）

より効率よく走るために、地面からの反力を上手く利用するためのカラダの使い方をお伝えします。

ランニングとは、重心移動であると同時に、地面に加えた力を使って、自分を前に進めていく行為でもあります。
それではどうやって地面に力を加えるのか？
足の力で加えることと、自分の体重を乗せて押すことで、地面に力を伝えることが出来ます。

地面に力を加えてあげると、作用反作用の法則で、加えた分と同じだけの力が返ってきます。その返ってきた力を前方への推進力に変えることで前へ進んで行きます。これを左右交互に繰り返すことで走ることが出来ます。

ベーシックでお伝えした重力を利用することに加え、地面からの反力を前への推進力に変えることで、より体に負担をかけずに、効率よく走ることが出来ます。

また、上半身と下半身の連動性を高めることで、より効率の良いランニングを実現することが出来ます。

この講座では、地面に力を加え、足をバネのように使い、反発を使って前へ進むための体の使い方と上半身と下半身がより連動したランニングフォームの習得を目指します。


集合場所
日比谷公園祝田門

集合時間
開始15分前

持ち物
運動できる服装、ランニングシューズ、タオル、飲み物
お着替えが必要な方は、お近くのランニングステーションをご利用ください。