お寺ヨガ

＜ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
山梨県にある素敵なお寺『東光寺』さんで、ヨガを行います。
初めての方も安心してご参加いただける、ゆったりとした動きで、心と身体をいたわる古典ヨガです。日常の生活生活が楽になる動きを学び、ヨガを行うことで脳波が変動し、リラックス効果をえられます。
また、ご希望でそれ以上のポーズ指導も可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
本来の身体の動かし方、疲れを癒しリラックス効果をえられます。
また、無理せず行うポーズですが、筋力が付き美容効果もえられます。

＜定員＞
基本 10名

🪷日程：毎月第三水曜日
🪷時間：
　瞑想クラス　　　9:45〜 10:15
　アーサナクラス 10:30〜11:30

🪷料金：
瞑想クラス　　　1,000円
アーサナクラス　3,000円
（オーガニックティー付き）　

🪷持物：水分、汗拭きタオル、ハンドタオル・バスタオル（目・カラダにかける用）、ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）
（ヨガマットレンタル500円）

妊娠中の方、
PMS、更年期、尿漏れや気分のアップダウンなどでお悩みの方もお気軽にご参加いただけますのでご相談ください。