心と体を整えながらポジティブ子育て！マンツーマン温活ピラティス

オンライン

お悩みに合わせたオーダーメイドレッスン！！

受けた人 3 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
忙しいママが、育児と自分の健康をバランスよく保つためのアドバイスや
毎日の子育てに実践できる【ポジティブ子育て法】に日常生活の中で取り入れやすい、時間がなくてもできる簡単なエクササイズを学びます。

特に、朝起きた時や寝る前、家事の合間に実践できるエクササイズを紹介します！
温活を通じて心の健康も整える方法や、育児と自分のケアを両立させるための実践的なアドバイスを学びます

＜こんなことが出来るようになります＞
冷え性や肩こりの改善
簡単な温活ピラティスを習得し、日常的に実践することで、冷え性や肩こりを軽減できるようになります

ジムに通わなくてもOK！
忙しいママでも、自宅で簡単に温活ピラティスを取り入れることができます。特別な設備やジム通いは必要なく、好きな時間にリフレッシュできます。

子どもと一緒に楽しく実践
お子さんと一緒に楽しみながらできるストレッチも取り入れているので、親子でリフレッシュする時間を持つことができます。子育て中でも、自分の健康をケアしながら、子どもとの絆を深めることができます。

ポジティブ子育て法
毎日の子育てにお役に立てる【ポジティブ子育て実践法】や親子で自己肯定感をアップさせる秘訣をお伝えします

心も体もリフレッシュ
忙しい日常の中でも、温活ピラティスを通じて心と体をリフレッシュし、ポジティブな気持ちを取り戻すことができます。体を温め、リラックスすることで、育児や家事の疲れを癒し、ストレスを軽減します。

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンでの丁寧な指導
オンラインでのレッスンですが、参加者一人ひとりに合わせた指導を行います。
ポジティブ子育てアドバイザーが、参加者の動きをチェックしながら、エクササイズ方法や姿勢を細かくアドバイスします！

リラックスできる雰囲気
和やかでリラックスした雰囲気の中でレッスンを進めます。初めての方でも安心して取り組めるよう、わかりやすい言葉で説明し、無理のないペースで進行します。

実践的なアプローチ
理論だけでなく、すぐに実践できるものを中心に指導します。
レッスン中に実際に体を動かしながら、効果を感じてもらえる内容を提供します！

〈定員〉
1名
（要望に応じて変更します）

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

2人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

さなえ sanae

本人確認済み

3人
1回

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心と体を整える｜温活ストレッチ＆ピラティス講師

はじめまして。温活ストレッチ＆ピラティス講師のさなえです。

フィットネスジムで10年間、多くの方の健康をサポートしてきました。
私自身、40歳での高齢出産や不妊治療を経験し、育児・家事・仕事に追われ、心も体も余裕がなくなった時期がありました。

でも「ポジティブ子育て」と出会い、心の持ち方が変わり、毎日を笑顔で過ごせるように。

今は、約8年ぶりにスポーツジムにも復帰し、今だからこそ伝えられることを大切に、活動しています。

同じようにがんばる女性たちを応援したくて、オンラインと対面で「温活ストレッチ＋ピラティス」レッスンを開催... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

5分　自己紹介、概要説明、体調確認
50分　ウォームアップ～温活ピラティス（上半身、おなか周り、下半身）クールダウン
5分　質疑応答タイム
※タイムスケジュールは、進行状況や参加者のニーズに応じて柔軟に対応します。

こんな方を対象としています

日常的に冷えや肩こりを感じており、簡単にできる対策を探している方！

育児や仕事で忙しく、運動する時間が取れないママ
忙しい毎日の中でも無理なく続けられる運動習慣を身につけたい方！

ストレスを軽減し、リフレッシュしたいママ
育児や仕事の合間に心と体をリフレッシュさせ、ポジティブな気持ちを保ちたい方！

自分のケアを大切にしたいと考えているママ
自分自身の健康と心のケアをしっかり行い、育児と仕事を両立させたい方！

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加ください
運動を行いますので、リラックスできる動きやすい服装でご参加ください。

十分なスペースの確保をお願いします
体を動かすためのスペースが必要です。周りに危険なものがないか確認し、1〜2畳分のスペースを確保してください。

水分補給の準備をお願いします
適度に水分補給を行いながら参加してください。お手元に飲み物をご用意いただくと安心です。

接続環境の確認
オンライン(zoom)での参加となりますので、安定したインターネット接続が可能な環境でご参加ください。開始前に接続状況を確認してください。
※zoomの使い方が不安な方は下記のURLをクリックしてください
zoomのインストールから接続方法までの動画が見られます
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

無理のない範囲で行ってください
自分の体調に合わせて無理のない範囲でストレッチを行ってください。体に違和感や痛みを感じた場合は、すぐに中止し、必要に応じて講師にご相談ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

楽しかった( 1 )
勉強になった( 1 )
受ける価値あり( 1 )

この講座は「「とにかく最高に楽しい！心も体調も整う体温上がる講座」」でした

その他 40代

とにかく最高に楽しい心も体も温まる講座でした✨🙏
運動不足の人には、特にオススメです。
短時間でも血のめぐりが良くなって、身体が温まりました！
講師のさなえ先生の説明もわかりやすく、楽しくHOTな気分になりました。
家族で受講させていただきましたが、パパも体調が良くなって、よく眠れるようになったといってます。
うちの幼児の娘にも優しく対応してくださいました。

オススメのレッスンです。
継続して進めていきたいと思います！
さなえ先生、ありがとうございました🙇‍♀️✨

2024年9月オンライン受講