🌈５０代女性限定✨前向きな思考で自分らしく生きる自己肯定感 自分軸

【自分軸】で幸せに生きる ５０代女性✨
前向きな思考で自己肯定感UP講座
は次のような方のために開催しています。
✅子育てや仕事がひと段落し、
　自分の「これからの生き方」に迷ってしまう
✅家族や職場など、周囲の期待に応えようと
　頑張ってきたけれど、「自分らしさ」って何だろうと感じる
✅若い頃のようなエネルギーが出にくくなり、
　体力面や気持ちの面で疲れを感じる

このような方のお悩みが解消されることが講座の願いです。

🎁【特典プレゼント】🎁
１． 心を整えるセルフコーチングシート
２． 今のポジティブ・ネガティブ度診断

この講座では、50代という節目を迎えた女性が
「これまでの自分を認めつつ、
新しい自分軸を築いていく」ことにフォーカスしています。
心理的な学びを交えつつ、日常生活に活かせる
実践的なワークを取り入れることで、
講座後も自然に取り組める内容を目指しています。
まずは自分自身と向き合い心の声に気づくこと、
そしてものごとに対しての見方や考え方を変えることで、
今よりも軽やかに生活していくことができ、
心と身体のバランスも整っていきます。

【こんなお悩みありませんか？】

・50代を迎え、自分らしい生き方を
　見つけたいと考えている方
・他人の期待や世間の価値観に
　振り回されがちだと感じている方
・自分をもっと大切にしたいと思っている方
・「自分に自信がない」と感じる瞬間が多い方
・これまでの人生を振り返り、
　新しい一歩を踏み出したい方
・ストレスの原因や対処法を知りたい方
・前向きな思考で毎日を楽しみたい方
・自分の価値観や優先順位を整理したい方
・他人と比べてしまう癖をやめたい方
・「自分のための時間」をもっと
　作りたいと思っている方
・仕事や家庭に追われて自分を後回しにしがちな方
・自己肯定感を高めて穏やかに生きたい方
・小さなことでも「自分を褒める習慣」を身につけたい方
・心や身体の健康を意識してケアしたい方
・ネガティブ思考を手放し、ポジティブな自分に変わりたい方
・「50代からの人生」をもっと楽しみたいと思っている方
・幸せを感じる瞬間を増やしたい方
・「完璧な自分」ではなく「ありのままの自分」を
　受け入れたい方
・自分の夢や目標を再確認し、行動に移したい方
・同じような悩みを持つ人たちとつながり、安心感を得たい方

（アプローチはお悩みにより変わります）

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【こんな姿に近づくことを目指します】
☆仕事と家庭の両立で心身にかかってしまっている
　日々のストレスを軽減し、
　心の余裕を取り戻すことができます。
☆心の疲れや体の不調を感じている方が
　ポジティブな思考や行動を通じて
　健康的なバランスを取り戻すためのきっかけを提供します。
☆自分の心の声を聴き自己理解を深めることで、
　自分自身が本当にやりたいことや、
　実現したいことに向けて進むことができます。
☆過剰なプレッシャーや過度なストレスから解放されて、
　より効果的に物事に取り組む方法を
　見つけることができます。
☆ワークライフバランスの向上
（仕事と家庭のバランスをとるためのヒントを得ることができます。）
☆時間管理と優先順位付けをまなび、
　本当に大切なことに時間をかけることができるようになります。

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私自身大学卒業後に教職についてからこれまで、
仕事が大好きで常に全力で取り組んできました。
共働きで2人の子どもを育てながら
仕事と家庭の両立に挑戦していましたが
子育てと仕事の両立はとても大変でした。

常に心身ともに疲れた状態が続き、
そんな中で教員30年目を迎えたころ、
無理がたたり心と身体を壊してしまいました。
身体を壊したことがきっかけで心のバランスもくずれ、
更年期の症状も重なり長く体調が戻りませんでした。
これまで言いたいことが言えず、
自分より人を優先する考え方から
家でも職場でも無理をしてたくさんの仕事を
抱えこむようになっていて、
我慢している自分にも気づかなくなっていたんですね・・・。

「自分は大丈夫」と思っていたのですが、やはり違いました。
倒れてからもっとこうしておくべきだった、
ああしておけばよかったと思うことがたくさんありました。

この経験を通して、ポジティブ心理学を学び、
自分自身を大切にしていくこと、
心と身体のバランスを保つことの大切さを痛感しました。
そして、同じような悩みを抱えながら働く
多くの方の少しでも役に立てる
サポートができればと思うようになりました。

私自身もこれらの学びを通して
より自分自身を大切にすることの重要性を理解でき、
自己理解を深めたり自己肯定感を
高めていくことができました。

また、心の健康を維持しストレスに対処する方法を
身につけることができました。
もちろん時間の管理についても、
大切なことに時間を使っていくという
大きな学びを得ることができました。

本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら、
私が経験してきたこと学んできたことを共有し、
心と身体を整えより軽やかに充実した生活を
送るためのヒントを見つけていただけたらと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

【本講座の内容】
自己紹介
１． 悩みの本質を探る1on1セッション
２． 自己分析シートを使った自己理解
３． お悩みに沿ったレクチャーとワーク体験
４． 振り返り・感想

講師からのメッセージ
　今回は目にとめていただきありがとうございます。
ぜひ自分と向き合い、心の声を聴く時間にしてほしい
と思っています。
幸福になるための具体的な方法を学ぶことで
日々のしんどさから解放され、
軽やかに生きていくきっかけとなれば嬉しいです。
どうぞよろしく願いします。