中高年から目指すフルマラソン!3か月で「楽しく」完走できる方法

オンライン

46歳でマラソン始め1年でサブ3の講師。健康診断が楽しみに。体重計が楽しみに。おまけに英会話まで上達。苦しくない練習方法を教えます。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・楽に走るのに「早く」「長く」走るLSDとは?
・練習頻度や、準備する道具
・飽きないためのコツ

<こんなことが出来るようになります>
1カ月で10㎞の大会で楽しく走れます
2カ月でハーフマラソンが走れます
3か月でフルマラソン完走できます

<こんな風に教えます>
・基本知識は、パワーポイントでわかりやすく
・フォームなどはZOOMの前で実践トレーニング
・スマホをもってジョギング可能ならば、ぴったりのスピードをアドバイス

<持ち物>
動きやすい服装
外を走る場合は走りやすい靴(普通の運動靴でOK)

<定員>
基本 1名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。
ランニングに必要なグッズはご自身でご用意ください。

この講座の先生

細野真孝 🚨動画でお悩み解決&コンサルタントのプロフィール写真

細野真孝 🚨動画でお悩み解決&コンサルタント

本人確認済み
  • 4人
  • 4回
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動画の家庭教師・人生や仕事の悩みを動画で解決の達人

25年近くNHKでプロデューサー・ディレクターを経験してきました。番組制作はプレゼン技術の宝庫です。あなたにとってピッタリのPRの仕方を、あなた自身ができるようにゼロから丁寧にアドバイスします。セミナーではプロも実践する簡単発想法を伝授します!

【経歴】
★NHKスペシャル、クローズアップ現代、プロジェクトX、おはよう日本など担当

★2021年にはNHKスペシャル「ヤングケアラー SOSなき若者の叫び」で、
 地方の時代映像祭優秀賞、貧困ジャーナリズム賞、ワールド・メディア・フェスティバル(独)など受賞。

★2024年6月独立...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
・マラソンを始める目的ヒアリング(10分)
・完走に必要な3か月トレーニング(10分)
・マラソンに必要な道具(10分)
・最も大切なLSD「ロング・スロー・ディスタンス」(10分)
・実践トレーニング(フォームやペースなど)(20分)
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こんな方を対象としています

・ジョギングをしたい方
・一生に一度はマラソン完走したい方
・健康診断の数値が悪化の一途の方
・ダイエットを健康的にしたい方
・何度マラソンにチャレンジしても挫折の連続の方
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受講する際は以下をお読み下さい

▼当日は動きやすい服装でお願いします

▼本名での参加をお願いいたします

▼顔出しでの参加をお願いします

※上記、お守りいただけない方は、参加を
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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