個別🌈たるみ・シワ・小顔✨笑顔✨表情筋・表情筋トレーニング・顔ヨガ

【たるみ・シワ】を改善するのに、
最も大切なことは、

**「硬くなった表情筋をほぐし、
正しくトレーニングをする」**です。




長年の無意識の癖が、
顔の『たるみ』や『しわ』を
つくります。




その原因となるのが、

**【使い過ぎて硬くなった筋肉】**
**【サボりすぎて動かなくなった筋肉】**


これらを丁寧にほぐし、
正しく動かすことで、

顔は、若々しさと
本来の『魅力』を取り戻します。




実は、表情筋は、
想像以上に凝っています。

コリをほぐすことで
呼吸も深まり、
表情もつくりやすくなります。

気持ちも明るくなり、
対人関係にも自然と良い影響が
生まれます。




【こんなお悩みはありませんか】

「たるみ・シワ」
・頬のたるみ
・まぶた・目の下のたるみ
・二重あご
・首のたるみ
・ほうれい線
・マリオネットライン
・ゴルゴ線
・オデコのシワ
・眉間のシワ
・目の周りのシワ
・二重の線が増える

「表情・癖」
・への字口
・眉毛を上げるクセ
・口に力が入る
・アゴの梅干し
・食いしばり
・エラ
・無表情
・笑顔が苦手

「肌・印象」
・乾燥
・くすみ
・クマ
・ドライマウス
・ドライアイ
・怖い印象
・老け顔

「身体・心の状態」
・呼吸が浅い
・口呼吸
・首の縦筋
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰など）
・肩こり・頭痛
・緊張・不安・イライラ・落ち込み




顔は、体や心と密接に
繋がっています。

表情のこわばりは
心身の不調にも影響します。




【顔を整えると起こる変化】

顔を整えることは、
美容面だけでなく
健康や心にも働きかけます。

・呼吸が深くなる
・リラックスしやすくなる
・表情がやわらぐ
・印象が変わる
・心が穏やかになる




日々、自分自身を
丁寧に整えることで、
人生そのものが
豊かに変わっていきます。




【パーソナルレッスン】

あなたのご希望に沿った
最適なエクササイズを
組み合わせてご提案します。




①『美人顔トレ』メソッド

**【美人の土台】**　を
整える、3つのポイントと
超簡単エクササイズ


美人の土台とは、
**【鼻呼吸が楽に出来ること】**


そのためには、

・地に足をつける
・食いしばらない
・舌が正しい位置にある

ことが大切です。


・足裏感覚ワーク
・咬筋をゆるめるワーク
・正しい舌の位置ワーク
・舌トレ
・肩周りを整えるエクササイズ
・股関節周りを整えるエクササイズ



☆効果
・楽な鼻呼吸
・首肩リラックス
・穏やかな表情
・自然な笑顔
・二重顎改善
・エラ
・食いしばり
・滑舌
・唾液の分泌
・誤嚥予防
・顔の印象アップ
・顔艶アップ




②『美顔率』メソッド

たるみ、シワ改善のための
表情筋のマッサージ＆
トレーニング


魅力顔を目指し、
**【使い過ぎて硬くなった筋肉】**
**【サボりすぎて動かなくなった筋肉】**
をほぐし、丁寧に動かす。


対象筋肉：
・口輪筋 / 大頬骨筋 / 上唇挙筋
・上眼瞼挙筋 / 眼輪筋
・前頭筋 / 広頚筋 / 下唇下制筋
など


☆効果
・顔のたるみ・シワ改善
・口角アップ
・瞼・目の下のたるみ改善
・目が開きやすくなる
・ゴルゴ線・ほうれい線・マリオネットライン改善
・表情癖改善
・綺麗な笑顔
・フェイスラインアップ
・むくみ改善
・若々しい魅力的な顔
・血流・リンパの流れ
・印象アップ


長年の表情癖で
出来てしまった
『たるみ』『しわ』を
リセットして、


若々しい、
あなた本来の魅力を
取り戻していきましょう。


☆テキスト
「魅力顔になる7つのセオリー美顔率～マッサージ＆トレーニング～」
（著者：土門 奏）




③『インド式セルフフェイスケア』(L.C.I.C.I.JAPAN認定)

優しいタッチで、顔の筋肉や筋膜、
リンパ、神経に働きかけ、
自律神経を整えるセルフケアを
お伝えします。

☆効果
・深いリラックス
・シワ・たるみ・肌の柔らかさ
・血色改善
・ストレスや不安、緊張の緩和
・内側からの輝き


『顔のソマティクス』

仰向けに寝た姿勢で、
表情筋をコントロールしながら
ゆっくりと動かします。

無駄な力みを緩め、リラックス。
呼吸を深め、穏やかな美しい表情へと
導きます。




⑤高津文美子式フェイシャルヨガ（顔ヨガ）

表情筋を鍛えてストレッチする
顔のヨガです。

いろいろな顔のポーズで、
衰えた筋肉にアプローチします。

・顔のたるみ改善
・顔色改善
・前向きな気持ち
・口角アップ
・目ヂカラアップ




⑥身体からのアプローチ

・機能改善ワーク
・ソマティクス
・ヨガ

・呼吸・姿勢改善
・リラックス
・身体の調子を整える


※ソマティクスとは
https://www.street-academy.com/myclass/141593




【こんな方を対象としています】

・自分に最適な顔のエクササイズを知りたい
・自分のペースで学びたい
・顔のたるみ・老け顔を改善したい
・自然な笑顔になりたい
・食いしばりや表情癖を直したい
・安全に、確実に顔を変えたい
・顔と身体、両方整えたい
・より良い人生を楽しみたい
・プロフィール写真に向けて
・コンテストに向けて
・就活・婚活に向けて

初心者から専門家まで歓迎です。




【人生はダンス！💃】

何歳からでも、遅くはありません。

顔が変われば
人生が変わる！


素敵な自分に会いに行きましょう。

皆さまにお会いできるのを
楽しみにしています💖